Дневник питания за 30.08.2020

Всем, привет, сегодня купила скумбрию в магазине красная икра, такая сухая , не вкусная, я ее маслом полила и кое как 40 грамм проглотила, готовила в мультиварке (фольга) запах до сих пор преследует меня:тошнит:, но до этого было все нормально, кто понимает помогите какую покупать? а когда посмотрела одно и тоже в масле и зачем вообще она нужна если есть замена, если не так напишите, доброго вечера!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Семга соленая	22	44.4	5	2.8	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	15	29.7	1	0.2	5.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	75	198	14.9	14.9	1.1
Шоколад без сахара на изомальте	13	72	1.3	4.5	6.6
Салат зеленый по 1-58	50	27	0.9	2.1	1.2
Итого	566	537	30	35	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	210	62	2	5	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
допельгерц актив	1	0	0	0	0
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Итого	231	108	0	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Картофель (Варка в кожуре)	124	91.1	2.4	0.5	19.2
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Мясо отварое говядина постная	111	211.5	35.6	6.5	0
Итого	631	345	40	7	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	350	51	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Скумбрия дальневосточная (Запекание)	50	107.5	8.9	8	0
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	40	92.8	2.2	0.4	19.8
Итого	342	220	11	10	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное	180	57.6	5.4	0.1	8.8
Итого	180	57	5	0	8
Итого за день	2760	1382	91	59	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ТаТкА 30.08.2020 19:38

Чтоб без запаха и сочненько было - ее надо в фольге, полить лимонным соком, или обложить кружочками, не солить, укропчик и пять-шесть ломтиков картошки рядом - отбивает запах, запечатайте конверт и в духовку.

Алин@ 30.08.2020 19:42

ТаТкА, спасибо соком полила, так все сделала , но в этот раз вобла а не скумбрия.

April 30.08.2020 19:44

Вариант только один - искать хороший магазин, где продают свежую (мороженую, а не перемороженную-рамороженую на десять раз) рыбу. Иначе никакой лимон не спасет.

ТаТкА 30.08.2020 19:44

Алин@, ой, воблу я только вяленую ела))) не знаю как ее готовят и готовят ли вообще))

Наталья 31.08.2020 02:12

Алин@, Выбирать нужно скумбрию покрупнее, с широкой спинкой. Я обычно смазываю её сверху подсолнечным маслом, потом - сверху намного соли, в фольгу и в аэрогриль или в духовку. Лимоном поливаю тогда, когда она уже готовая.

Марусичка 31.08.2020 05:49

Тоже так было один раз. Мы коптим. Муж сразу сказал — "это не скумбрия, это фигня какая то, ты наверное в морозилке перепутала с чем то, когда доставала."
Долго доказывала, что скумбрия вот полоски. Не поленился полез гуглить, принёс планшет - макрель, на картинке одно и то же, найди десять отличий... Написано вот что. Её много в море, поэтому её много ловят, - могут поменять специально, а так же маркировка нерусская одинаковая со скумбрией, - могут просто путать.

Алин@ 31.08.2020 11:29

Наталья, спасибо

Алин@ 31.08.2020 11:30

Марусичка, думаю вы правы , спасибо