Алин@
06.09.2020 19:33
Дневник питания за 06.09.2020
Добрый день, сегодня купила торт миндальный , не смогла устоять в
магазине, еще :evil: побаловала себя ржаными сухариками с
чесноком, угли просто космос!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
335.2 | 11.3 | 3.2 | 65.2 |
| Итого | 372 | 618 | 21 | 20 | 86 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Котлета мясная |
40
|
60 | 7 | 1.6 | 3.7 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сухари армейские, ржаные |
10
|
29.4 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 473 | 149 | 9 | 5 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
70
|
34.3 | 0.6 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 470 | 35 | 0 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Торт миндальный |
100
|
468 | 7.8 | 28.7 | 44.6 |
| Итого | 350 | 538 | 8 | 28 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
| Итого | 20 | 45 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2185 | 1389 | 41 | 54 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
39
ТаТкА
06.09.2020 19:34
Зато ваусно!!!))) 
Екатерина
06.09.2020 19:41
А я раз в год, у дочки на др, вот поела, теперь год ждать, может к
внуку в октябре рвануть на др
Алин@
06.09.2020 22:17
Екатерина, а я пеку, сегодня самый
простой , начинка готовиться три минуты, лук зеленый и яйца сырые,
а тесто можно самой, а можно и готовое любое за 20 минут, вкусный,
если интересно, я создам рецепт, он низкоккалорийный, правда так
думаю это можно проверить. Очень идет в бульону.
да! Опять о нем
и на ночь! Я уже захотела))))))
ТаТкА
06.09.2020 22:55
Алин@,
десерт себе как-то сделала низкокалорийный. Взяла рисовые круглые
хлебцы толстенькие, 4 штуки, и промазала их кремом из нежирного
творога со сметаной, подсластителем и вишней, положила один на
другой, обмазала весь и с боков, сверху вишней и изюмом украсила и
в холодильник поставила - утром получилось некое подобие тортика)))
Алин@
07.09.2020 09:03
Lidia D,
да он сложно накормить, просто макароны да посыпать сахаром, если с
мясом будут слезы, яйцо не буду из них цыплятки нарождаются,
котлеты кушала, сейчас говорит, я разлюбила, Просто картофельное
пюре грамм 120 и даю сок , сама делаю. Молоко не очень переносит,
диатез, покупаю безлактозное , все каши на воде , сейчас стала
добавлять немного молока. Так ничего но иногда после прогулки
говорит "устала" я ввела ее в программу получаеться питание
углеводистое. капусту не кушает, если пирожки то с яблоками и
сахаром. очень любит шоколад и сахар так говорит внучка, шоколад
даю 10 , 20 в день молочный , но капусту морскую очень любит.
Вообщим рыбу не кушает, икру не есть, купили на дачу кур, что вы
думайте не кушает, говорит твердо я не буду курочку. Пока на кашах
и некоторые фрукты, а гуляем в день по 5 часов , вот проблемы,
откуда мы всеядны все любим, ??
ТаТкА
07.09.2020 09:18
Алин@[/use
Новые рецепты
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
