Алин@
08.09.2020 21:23
Дневник питания за 08.09.2020
Добрый вечер, дни бегут, желаю всем самого доброго и светлого! 🙋♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Инжир сушеный |
22
|
56.5 | 0.7 | 0.2 | 12.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Итого | 485 | 283 | 11 | 11 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Кабачки тушеные |
250
|
116.5 | 2.3 | 5.3 | 14.5 |
| Сосиски говяжьи |
120
|
271.2 | 12.5 | 24.1 | 1 |
| допельгерц актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
30
|
67.2 | 5.2 | 5.1 | 0 |
| Итого | 654 | 483 | 20 | 37 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| допельгерц актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баранки простые |
25
|
77.8 | 2.6 | 0.3 | 16.1 |
| Карамель, леденцовая |
16
|
61.4 | 0 | 0 | 15.3 |
| Итого | 442 | 140 | 2 | 0 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| допельгерц актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Тушение) |
100
|
63.3 | 14.7 | 0.5 | 0 |
| Соус тартар |
30
|
45 | 0.8 | 3.9 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 155 | 157 | 17 | 4 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Пирожное слоеное с белковым кремом |
40
|
184.4 | 2.4 | 10.4 | 20.2 |
| Итого | 80 | 199 | 2 | 10 | 23 |
| Итого за день | 2317 | 1267 | 54 | 64 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Екатерина
08.09.2020 21:39
Ранняя осень - моё любимое время года 
ТаТкА
08.09.2020 22:30
Взаимно и от всей души, Алиночка!!!
Viktor
08.09.2020 23:58
красота!
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
