Алин@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алин@

15.09.2020 22:30

Дневник питания за 15.09.2020

Доброй ночи, сегодня у меня отдых, не хочеться готовить, думать, считать. Спок ночи!😚

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
допельгерц актив	1	0	0	0	0
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Итого	237	177	9	8	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Колбаса сырокопченая, московская	30	141.9	7.4	12.5	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Итого	330	314	11	13	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	350	3.5	0	0	0.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Суп из грудки курицы	200	91.2	17	1.4	2.6
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Сосиски, молочные	140	365.4	15.4	33.5	0.6
Итого	890	592	35	39	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	320	56	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Итого	5	10	0	0	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	120	58.8	1	0.4	11.5
Итого	120	58	1	0	11
Итого за день	1902	1210	58	62	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

1

ТаТкА 15.09.2020 22:39

Доброй ночи Поцелуй

Поцелуй

Интересные блоги

Новые рецепты

Яичный паштет

Автор YA.Nadejda

Шарлотка стакан на стакан

Автор Anna Savina

Минтай запечённый под шубой

Автор Алиса

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1103 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%