Алин@

05.10.2020 11:52

Дневник питания за 05.10.2020

Доброго дня, сегодня весы немного поддержали 66.2 , сейчас моя задача удержать этот вес, поедание сельди закончилось к вечеру поднятием давления (гипотоник) 160/88, пятый раз срываюсь на соленом , все видимо надо серьезно отказаться от соленого и вес мой от соли.:D:-o Прогулки дали хороший результат, буду продолжать , для ходьбы купила удобную обувь и стельки ортопедические, конечно стопа болезненная а это мази и ванночки, читала сейчас оперируют такое заболевание, но я не решусь на это. Спасибо всем , мои самые добрые пожелания , удачи!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
допельгерц актив	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	129	8.1	10.4	0.5
Блинчики с мясом	80	129.9	10.1	5	10.5
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	511	593	30	29	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	127	98	1	4	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка куриная	50	93.7	9.1	2.6	8.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Куриный бульон	250	56.5	11.8	1	0.3
Итого	403	188	21	6	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Итого	300	180	10	3	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	300	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Салака (Запекание)	50	56.7	7.8	2.8	0
Итого	420	233	33	8	4
Итого за день	2261	1331	97	52	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша 05.10.2020 12:09

Алина, 160/88 у гипотоника? Удивленно

Муж мой гипер, для него это верхняя планка (если по верхнему, нижнее вроде бывает выше). А может проглючило тонометр, если он автомат?

Галина 05.10.2020 12:16

Страсти какие... Как вы, гипотоник, перенесли 160/88? Без скорой помощи обошлось?
У меня свое рабочее давление 80/50-90/60. Один раз был скачок давления, носом кровь полилась, не могли долго остановить, во время приезда скорой 130/80 измерили. Снижали.

Виолетта Шевченко 05.10.2020 12:30

Соль гипертоником вредна .Или лучше есть утром на бутерброд .

Алин@ 05.10.2020 12:30

Маша, да я вечером заметила что пол качается, в этот раз голова не болела. лекарство сильнее , в таких случаях под язык таблетку" скорая помощь" так их называют, сразу принят горизонтальное положение, гипертонический криз перенесла, так сказали доктора на УЗИ сердца и предупредили что у меня скачки давления. Причина неизвестная, я заметила реакцию на стресс и соленое. Печально

Алин@ 05.10.2020 12:33

Евгения,все мы разные и переносим все по разному, сегодня утром давление 100/68 пульс 99 с утра кофе иногда цитромон, это после вчерашних таблеток, вот так и качаемся

Галина 05.10.2020 12:43

Алин@, это хорошо, что более-менее нормально переносите скачки. Но за давлением теперь, конечно, надо следить.
Я в прошлый раз испугалась сильно, первый и единственный раз такое было. Врач скорой помощи сказал: "хорошо, что в носу сосуд прорвало, а не в голове".

Маша 05.10.2020 12:56

Алин@, сочувствую((( Здоровья Вам, берегите себя!

Алин@ 05.10.2020 13:20

Евгения, у меня в подростковом возрасте были кровотечения из носа, сейчас нет , замечаю когда пол качается, измеряю давление три раза в день, если низкое цитромон и крепкий свежезаваренный сладкий чай, а высокое научилась сбивать, измеряю в день три раза , таблетки выписали сильные кардоосал плюс 12.5/ 20 пью по 1/4 иначе падает очень сильно, почему давление скачет не знаю , думаю нервы Широкая улыбка

и соленое , работа всегда ответственная ,связанная с напряжением и стрессами, Вам надо не ленится и измерять давление утром, в обед и вечером, еще вовремя принять меры в зависимости от ситуаций. Желаю здоровья! Дарю цветочек

Алин@ 05.10.2020 13:22

Виолетта Шевченко, Дарю цветочек

да сегодня голова еще не в норме после таблеток и давление резко снизилось, все надо окончательно завязывать с солью. Дарю цветочек

Алин@ 05.10.2020 13:23

Маша,

Спасибо.

Elena chibambam 05.10.2020 13:24

Евгения, я видела женщину в больнице у нее было верхнее 220....а нижнее не помню. И она нормально себя чувствовала, хотело чтоб ей лечение кожи провели, сказала, что у нее и выше бывает. Полная она была. А у меня 150 как-то было...думала умру, тоже полная тогда была)

Elena chibambam 05.10.2020 13:26

Алин@, Могут запоры начаться, так как соль держит воду в толстом кишечнике. Лучше снизить натрий и повысить калий. И вес в норму срочно.

Алин@ 05.10.2020 13:28

Elena chibambam, я сейчас имею лишний вес , да еще распустилась совсем то сладкое то соленое, работу пришлось оставить из за давления, думаю отдыхать надо по больше и заниматься физкультурой. Дарю цветочек

Екатерина 05.10.2020 13:38

Алина, проверь почки, они отвечают за давление

Галина 05.10.2020 14:12

Алин@, спасибо. Да, я измеряю тоже утром. И на работе ещё разок. Вечером вот забываю иногда, в круговороте забот и хлопот домашних.

Elena chibambam 05.10.2020 16:08

Алин@, да, улучшить здоровье реально!

Алин@ 05.10.2020 16:16

Elena chibambam, спасибо, таблетки сильные за ночь ушла вода , вес был 66.2 комбинированный препарат кардосал плюс 12./20 пью 1/4 , да калий пью , спасибо за рекомендации очень во время, вес, что то стойко держится , ттг повышен, и не правильно питаюсь!?

Алин@ 05.10.2020 16:19

Екатерина, несколько раз говорила докторам, согласна с тобой, и ТТГ может повышаться из за надпочников, как глухие сидят, все надо выпрашивать у них, придеться копытами стучать, это действает на них😁

Алин@ 05.10.2020 16:19

Екатерина, лежу сильное головокружение и тошнота после мой терапии😇😅

Екатерина 05.10.2020 16:23

Алин@, странные врачи, в первую очередь надо почки проверить. А ещё советую попить винпоцетин, почитай про него, мне помогает

Алин@ 05.10.2020 16:26

Екатерина, окей почитаю, спасибо сегодня не гуляю боюсь упасть😂

Екатерина 05.10.2020 16:30

Алин@, лежи уж, пока оклемаешься, успеешь погулять, выздоравливай, не переживай, у меня тоже с давлением разные случаи были, я уже знаю, что делать, каптоприл под язык, мочегонное и ещё ноги в горячей воде подержать 10мин,даже без таблеток падает на 10едениц

Elena chibambam 05.10.2020 16:35

Алин@, Я принимаю левоксин понижать ТТГ.

Алин@ 05.10.2020 19:14

Elena chibambam, спасибо, а я эутирокс, почитаю про левоксин.

Алин@ 05.10.2020 19:18

Екатерина, да проснулась, спала как убитая, давление нормальное 115/78 пульс 88 спасибо катенька все будет хорошо!

Екатерина 05.10.2020 19:25

Алин@, ну и слава богу, конечно все будет отлично!