Дневник питания за 17.10.2020

Эксперимент? Будет завтра проводиться? Может быть, по калорийности хотя бы ло первой полосочки довести, до минимума? Что-то совсем жестоко. Но попробовать, конечно, можно. Вдруг будут отвесы. Поделитесь результатом? Желаю удачи, чтобы задуманное получилось!

Хорошая заготовка.
Как я поняла, этот рацион как бы шаблон и к нему Алин@ будет добавлять то или иное блюдо.
Я тоже так делаю. Есть определённый блок полезных, любимых, полезных и доступных продуктов. Каждый человек их имеет. А уж те, кто на ПП, тем более.

Галина, да нет это не заготовка , чтобы худеть надо кушать до 1000 калорий в день. 

Ирина, это я составила рацион кто на похудении. и так семь дней но рацион разный. Например второй день: завтрак пара зерновых хлебцов, сыр не жирный, чай или кофе, обед грудка отварная 140-200, брокколи на пару, чай или фреш полдник кефир не жирный, ужин овощной салат и ржаной хлебец вот и тогда через неделю наверное появиться отвесик

немного похоже на БУЧ, только даже для него, по-моему, очень мало, я бы ни дня не выдержала бы)) Надеюсь, вы хорошо себя чувствуете. Желаю удачи!

Алин@, мне кажется на 7 дней - это много. Можно попробовать на таком рационе дня 2, максимум 3 - и будет понятно: есть ли результат или нет. Но может быть, стоит калорийность и белки повысить? Хотя бы до минимума?

Dashik,я хорошо себя чувствую, это мы обсуждаем тему и примеры рациона кто ждет быстрого отвеса, питание жесткое и радикальное.

Алин@, не знаю как написать, чтобы выглядело не как реклама, но короче это не реклама, я просто хочу поделиться) про буч я слышала на ютубе на канале у тани тиджим, #бучхудой - если захотите посмотреть. Просто мне кажется, что вам может быть интересно, т.к., как мне показалось, очень похожая идея

Алин@, Алина, где вы это прочитали? Мне кажется, что это неправильно. Мой организм на такое питание реагирует напротив набором веса и отложением всего. Алина, что-то мне страшно становится за вас. Попробуйте один день. Если будет отвес - то ещё один. Но у меня, когда я недавно поела, как обычно на тысячу с небольшим, вес плюсанул и несколько дней держался. Столило 2 дня быть в зелёном коридоре - сегодня снова отвес. Да ещё и на 500 грамм. Это притом, что я не выпила вчера лозап-плюс, поэтому знаю по многолетнему опыту, что задержка воды точно есть.

Ирина, я тоже думаю чередовать , но пока не решусь, размышляю, потому что орехи плохо переношу, овощи только тушеные могу , зелень тоже с трудом, возможно я вообще буду всегда 65 -66 кг из за поджелудочной. Сегодня у меня уже отвес 66.7 вес , стала ходить, хлеб и сахар убавила, будем думать как себе не навредить. Я всегда думаю а как же православные истинные люди на посту и ничего не умерли, все подтянутые и на молитве по три часа стоять, я посмотрела в храме одни бабушки как я и лица и глаза светятся а я ем и плохо себя чувствую, тоже информация к размышлению.

Ирина, да мы не молоды и нам надо семь раз отмерить и один раз отрезать, я думаю вы понимаете что это мы свами не практикуем а обсуждаем, но это так к сожалению, чтобы запустить жир убрать, но это целая программа потом идут чередования рациона и все с диетлогом. нам лучше кушать отварную картошечку с квашенной капустой  и кусочек колбасы, слишком много заморочки лично мне это надоесть, я подумала зачем мне 55 -60 кг меня ветром унест

Алин@

Нет.

Dashik,  спасибо

Алин@, согласна, что может и ветром унести. Всё должно быть в меру. И главное - самочувствие и здоровье. Но привычку питаться правильно и сбалансированно важно сохранить - а иначе вес может вернуться.

Алин@, я уже пробовала вариант до 1000 ккал максимум. И я на нём теряла 1 кг в неделю при 6 км пешком и 4 км велосипед, домашние хлопоты само собой.
Только долго так держаться не стоит, испытываем судьбу в не простой период.
Посмотрела рацион и..
Если при небольшом дефиците я буду терять 50 гр, то это 1,5 кг в месяц. При моём весе 70,6 прекрасно.
Программа мне советует для плавного сброса веса 1250 ккал. Я стала держать в районе 1200 ккал и рейтинг выше 90
Думаю, так правильнее будет.
К концу октября увижу, каков отвес. Сегодня пройден 71, стрелка легла к 70 кг ближе. Жду, когда выйду из 70-килограммовой красной для меня зоны.

Галина, Спасибо, вам,согласна с вами я не тороплюсь, ушло кило триста и замечательно. А вы конечно молодец! 

Evil Pechenka,