Дневник питания за 29.10.2020

Сегодня день повара , суп из шпината, перец фаршированный, котлеты и гречка, на завтра борщ с фрикаделками уже готов, кушать некогда день прошел , наступила ночь и опять головная боль пришла.,всем желаю спок ночи!😚

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Паштет из говяжей печени без слив.масла	35	42.4	2.9	2.6	1.9
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Безлактозное молоко	50	19.5	1.7	1.8	2.4
Итого	317	162	6	5	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эндокринол	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	70	128.1	13	2.5	12.7
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Итого	220	254	16	13	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
допельгерц актив	1	0	0	0	0
Перец фаршированный	100	55.1	5.1	1.4	5.4
Суп из шпината	200	53	2.2	2.2	6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	351	113	7	3	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	405	101	2	3	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
допельгерц актив	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	151	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Котлета мясная	80	120	13.9	3.3	7.4
Итого	330	122	13	3	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозное молоко	250	97.5	8.3	8.8	11.8
Сушки простые из муки в/с	25	84.8	2.7	0.3	17.8
Итого	275	182	10	9	29
Итого за день	2299	936	57	38	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 29.10.2020 22:42

Калорий и белка совсем мало у Вас сегодня получилось

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.10.2020 07:12

Не в коня к..котлеты.
Ну это сильно.. 936 ккал ..
Смелая Алина..

Алин@ 30.10.2020 19:34

Ирина Живанова, да не мой день, с мигренью не поешь, спасибо вам за внимание.

Алин@ 30.10.2020 19:37

Галина,

совсем не хочется с мигренью кушать Дарю цветочек

Ана-на 30.10.2020 19:37

Держитесь, мигрень - вещь паршивейшая! Помогает что-то?

Алин@ 30.10.2020 19:40

Ана-на, Сегодня была с утра , на прогулке ушла, пока держусь, но не спала все ночь, обезболивающее, пластырь, пью постоянный препарат небиволлол, эгилог не стал помогать. Здесь как пойдет, сегодня мне кажется кофе помог. Дарю цветочек

Ирина Живанова 30.10.2020 20:02

Алин@,