Алин@
30.10.2020 20:11
Дневник питания за 30.10.2020
Добрый вечер, сегодня утром весы порадовали 66.5 думаю вода
сошла лишняя, а сама тяжелая как бомба водородная, откуда такая
усталость!? Сегодня погода мне понравилась тепло, ветра не было
хорошо было гулять. :rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Безлактозное молоко |
50
|
19.5 | 1.7 | 1.8 | 2.4 |
| Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
70
|
76.3 | 1.8 | 2.9 | 10.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 380 | 309 | 7 | 12 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 400 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 110 | 61 | 2 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Борщ с фрикадельками |
300
|
289.2 | 21 | 11.7 | 25.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 515 | 462 | 24 | 21 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 405 | 101 | 2 | 3 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
124
|
93 | 2.6 | 1 | 18.2 |
| Перец сладкий тушеный |
90
|
22.6 | 0.8 | 0.1 | 5 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
50
|
86.5 | 8.8 | 5.7 | 0 |
| Итого | 514 | 204 | 12 | 6 | 23 |
| Итого за день | 2324 | 1209 | 49 | 49 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Елена Сончик
30.10.2020 20:19
поздравляю! А тяжесть возможна из-за Двойной Голубой Луны.
Полнолуние завтра будет очень редкое, бывает раз в восемнадцать
лет.
Алин@
30.10.2020 20:23
Екатерина
30.10.2020 20:29
Елена
Сончик, и как это на небе будет смотреться?
Елена Сончик
30.10.2020 20:33
Екатерина, сказали - ДВОЙНОЕ ПОЛНОЛУНИЕ.
А у нас - небо все в тучах. Большая голубая луна
должна, наверное, быть 
Екатерина
30.10.2020 20:36
У нас тоже небо обложеное
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.10.2020 20:48
Утром хлеб два раза, это так надо, или нечаянно?
Углеводы выпрыгнули вперёд может поэтому?
Углеводы выпрыгнули вперёд может поэтому?
Галина
30.10.2020 21:03
Елена
Сончик, завтра же полнолуние. Это обратное явление новолунию.
Новые рецепты
Котлеты
330.9
10.7
27.8
8.3
0
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела ра...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Лучшие рационы
