Алин@
02.11.2020 10:32
Дневник питания за 01.11.2020
Очень пасмурно, сыро , холодно настроение такое же, ноябрь
здравствуй!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
60
|
125 | 4.1 | 4.4 | 17.2 |
| Безлактозное молоко |
250
|
97.5 | 8.3 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 310 | 222 | 12 | 13 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эндокринол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
55
|
100.7 | 10.2 | 2 | 10 |
| Итого | 55 | 100 | 10 | 2 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Пирожок с зеленью и яйцом |
80
|
144.5 | 4.8 | 3.9 | 22.5 |
| Итого | 280 | 216 | 9 | 6 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 78 | 76 | 0 | 5 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| VITAMIN D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Итого | 209 | 50 | 1 | 4 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безлактозное молоко |
250
|
97.5 | 8.3 | 8.8 | 11.8 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Итого | 350 | 202 | 10 | 12 | 26 |
| Итого за день | 1632 | 938 | 46 | 44 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Екатерина
02.11.2020 10:43
А у нас солнце+7
Елена Сончик
02.11.2020 12:53
что-то совсем рацион из серии "совсем никак" 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.11.2020 13:09
Что ж вы себя так не жалеете..
Депрессия по поводу погоды?
Депрессия по поводу погоды?
Фая
02.11.2020 13:28
А я обожаю пасмурную погоду,настроение поднимается,как ни странно С
утра было солнце.Днем стало облачно и я заварила кофе ,молоко
взбила во френч прессе получился латте или капучино и навернула с
творогом,сметаной и вареньем. Так ,вкусно,сытно и уютно)
Алин@
02.11.2020 17:17
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.11.2020 18:28
Алин@,
грустно это...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Новые рецепты
