Алин@
02.11.2020 17:28
Дневник питания за 02.11.2020
Добрый день, сегодня аппетит проснулся , значит все в
порядке.:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
60
|
100.8 | 7.1 | 7.9 | 0.4 |
| Итого | 336 | 349 | 18 | 19 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эндокринол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожок с зеленью и яйцом |
60
|
108.4 | 3.6 | 2.9 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира |
25
|
35 | 3 | 2.4 | 0.4 |
| Колбаса вареная говяжья |
33
|
54.5 | 5 | 3.9 | 0.1 |
| Итого | 318 | 199 | 11 | 9 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с фрикадельками |
300
|
289.2 | 21 | 11.7 | 25.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
| Лук сладкий, сырой |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 503 | 578 | 24 | 26 | 60 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| VITAMIN D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блинчики |
45
|
93.7 | 3.1 | 3.3 | 12.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
26
|
138.6 | 1.7 | 8.1 | 14.7 |
| Итого | 272 | 234 | 4 | 11 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 300 | 180 | 10 | 3 | 26 |
| Итого за день | 1929 | 1542 | 69 | 69 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Любовь Журавлёва
02.11.2020 17:31
Это хорошо , что всё в порядке . Не болейте .
Алин@
02.11.2020 17:35
Любовь
Журавлёва, 
спасибо.
спасибо.
Любовь Журавлёва
02.11.2020 17:40
Алин@,
❤❤❤
Елена Сончик
02.11.2020 19:15
пирожок и блинчики всю картинку смазали............углеводы и
поднялись...
Алин@
02.11.2020 20:08
Никак не растанусь с углеводами.🥰
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Новые рецепты
