Дневник питания за 11.11.2020

Доброй ночи, со временем совсем плохо, не до себя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
VITAMIN D3	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо перепелиное (Варка)	12	20.2	1.4	1.6	0.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	25	62.5	7	3.7	0
Хурма	110	73.7	0.6	0.4	16.8
Колбаса вареная, диетическая	16	27.2	1.9	2.2	0
Безлактозное молоко	40	15.6	1.3	1.4	1.9
Омлет	60	110.9	5.3	9.5	1.1
Итого	449	351	17	22	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Перец фаршированный	270	148.8	13.8	3.8	14.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Слива (садовая)	55	27	0.4	0.2	5.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	8	46.7	1.7	4.1	0.9
допельгерц актив	1	0	0	0	0
Итого	634	230	16	8	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Хлеб белый	45	119.7	4	1.5	21
Итого	285	366	5	27	22
Итого за день	1738	1028	40	59	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2020 22:29

Держитесь там.
Пусть всё будет хорошо.

Алин@ 11.11.2020 22:35

Галина, спасибо, хорошего вам много, здоровья, счастья, исполнение ваших желаний. Видела ваше фото, супер, прекрасно!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2020 22:42

Алин@, у меня отчетный день будет через месяц. Тогда и покажу фото "до" и "после".

Я сегодня морально устала от критиков, которые судят по себе, единицы хоть не стращали меня всеми бедами.. Помощники.

Есть у итальянцев интересная присказка:

Надень мои туфли и пройди мой путь. Заберись на вершины, где я бывал, упади в бездны, из которых я выбрался. Потом сможешь судить меня.