Алин@
17.11.2020 18:51
Дневник питания за 17.11.2020
Пока так сложилось питание, далее может что то захочу, вес
прибавился , утром на весах 69.9 всем доброго вечера!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| VITAMIN D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Пирожки с мясом |
70
|
162.4 | 8 | 4.6 | 22 |
| Итого | 251 | 166 | 8 | 4 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Итого | 210 | 20 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Суп из грудки курицы (макароны) |
200
|
91.2 | 17 | 1.4 | 2.6 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
63
|
66.3 | 13.8 | 1.1 | 0.3 |
| Итого | 513 | 160 | 30 | 2 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Итого | 100 | 57 | 4 | 1 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага дальневосточная (Тушение) |
108
|
68.3 | 15 | 0.9 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 208 | 106 | 15 | 1 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Безлактозное молоко |
250
|
97.5 | 8.3 | 8.8 | 11.8 |
| Итого | 250 | 97 | 8 | 8 | 11 |
| Итого за день | 1652 | 664 | 68 | 19 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Живанова
17.11.2020 19:09
Алина , что так плохо то ? Рацион под девизом " Так
делать нельзя "
Безобразие
Безобразие
Алин@
17.11.2020 19:50
Ирина
Живанова, все будет хорошо. Сегодня не мой день.
Ирина Живанова
17.11.2020 19:56
Рита Скит
18.11.2020 10:35
калориям не завидую, но вес очень завидный 
рост маленький
поэтому и сбрасываю. 
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
12-09-2025
My canadian fall will come soon 🍁
Эх, в конце сентября лечу к канадский половине мое...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Морковку хоть сьешь, а?