Алин@
07.12.2020 16:29
Дневник питания за 06.12.2020
День добрый, была в дороге, приехала аппетита нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Безлактозное молоко |
40
|
15.6 | 1.3 | 1.6 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 316 | 116 | 3 | 7 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| от А до Цинка Допельгерц актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная для завтрака |
25
|
46.8 | 3.3 | 3.5 | 0.6 |
| Картофельное пюре |
120
|
116 | 2.5 | 4.6 | 17.2 |
| Навага дальневосточная (Запекание) |
221
|
139.8 | 30.7 | 1.8 | 0 |
| Итого | 587 | 304 | 36 | 9 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Итого | 400 | 127 | 6 | 6 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 50 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1863 | 624 | 47 | 23 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.12.2020 16:34
Ого, какая стройная будешь, день то диетический какой!
Ирина Живанова
07.12.2020 16:36
Крутой дефицит калорий 
Рита Скит
07.12.2020 17:06
пугающий дефицит, но после дороги бывает. меня например укачивает и
вообще есть потом не хочется и не "можется"...
Солнечное лето
07.12.2020 19:15
Завтра надо поесть)) Это разгрузочный день
получился))
Алин@
08.12.2020 19:06
да чего то хочу
вкусненького, как ваши красивые и вкусные
