Дневник питания за 11.12.2020

Добрый вечер! Сижу без прогулки, аппетита нет, и так сойдет, только соленое хочу, давление 113/60 спать хочу. На улице солнце с утра ослепило , ох зимушка зима прекрасная пора! Всем настроения солнечного♡☆

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Безлактозное молоко	30	11.7	1	1.2	1.4
Колбаса варено-копченая московская	35	142.1	6.7	12.8	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Итого	302	327	11	19	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Итого	270	56	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Морская капуста (ламинария)	5	1.2	0	0	0.2
Пирожок с зеленью и яйцом	50	90.3	3	2.5	14.1
Куриный бульон	250	56.5	11.8	1	0.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
от А до Цинка Допельгерц актив	1	0	0	0	0
Навага дальневосточная (Тушение)	150	94.9	20.8	1.2	0
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	781	303	36	9	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	330	113	3	5	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
VITAMIN D3	1	0	0	0	0
Свекла, вареная	50	22	0.8	0.1	4
Кукурузные палочки без сахара	10	21.8	0.8	0.1	7.1
Итого	61	43	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	100	145	21	5	3
Итого за день	1844	990	73	40	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Рита Скит 11.12.2020 18:03

если есть не хочется, то значит организму нужна легкая разгрузка. уже мечтаю о солнце, то долждь, то снег, то просто пасмурно. бррр

Алин@ 11.12.2020 18:07

Рита Скит, окей думаю хватает, и так много едим, я так в жизне своец не ела, не знала, что от этого камни, вот и удалили желчный, теперь можно и голодать и не есть.😇🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2020 18:15

Алин@, нельзя при удалённом желчном голодать и не есть. Желчь то поступает постоянно. Мне врач говорил, что есть часто и понемногу. И невестке так же сказали. Я этого придерживаюсь уже 24 года.

Екатерина 11.12.2020 18:51

При таком давлении можно и селедочки позволить себе

Ирина Живанова 11.12.2020 19:05

Да как то мало по калориям сегодня .

Алин@ 11.12.2020 20:54

Екатерина, да, жаль, закончилась, но выручила колбаса, она мне показалась солнее чем сельдь.

Алин@ 11.12.2020 20:59

Ирина Живанова, очень сытая, ем целый день. Отдыхаю с 17.00 сегтдня и твороо не стала на ужин, выпила стакан биойгурта. Спасибо вам большое за внимание, желаю здоровья.😊

Алин@ 11.12.2020 21:01

Галина, я не голодаю , как просыпаюсь начинаю с завтрака и до вечера ем. Ужин не влез, выпила стакан йогурта.Все жую и грызу а после семечек замутило, видимо не идут мне , жирные.спасибо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.12.2020 21:10

Алин@, у меня после операции с печенью трески на 20 лет развод был, сейчас потихоньку ем. Остальное без проблем.
А у невестки стала реакция на подсолнечное масло, а на смальце готовит и ничего.. Вот загадка какая.

Ирина Живанова 11.12.2020 21:42

Алин@, И вам то же желаю здоровья Дарю цветочек

Алин@ 12.12.2020 11:21

Галина, да печень или поджелудочная у всех по разному работает, у нас сбой в организме все равно есть и мы не как все с желчным пузырем люди. Надо к себе по внтмательнее, с жирным с детства не дружу.🤣

Алин@ 12.12.2020 11:25

Галина, масло не натуральное подделка, а смальце натура,вот все просто.🤣