Алин@
21.12.2020 20:17
Дневник питания за 21.12.2020
Добрый день! Сегодня мне все нравиться, в ленте восторг от
печенья производитель Солнечное Лето ,
Рождение книги для детей Создатель
СОНЧИК :ура::ангел:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Безлактозное молоко |
40
|
15.6 | 1.3 | 1.6 | 1.9 |
| Рулет из лаваша |
80
|
186.8 | 10.6 | 10.4 | 12.3 |
| Итого | 306 | 228 | 12 | 12 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| допельгерц актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 300 | 69 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
| Блинчики |
120
|
151.6 | 5 | 4.4 | 22.9 |
| Сироп, диетический |
40
|
20.4 | 0.3 | 0 | 4.5 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 437 | 234 | 6 | 10 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| VITAMIN D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Блинчики с мясом |
125
|
185.1 | 15.6 | 7.2 | 13.5 |
| Итого | 461 | 250 | 16 | 7 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Апельсин с цедрой |
110
|
69.3 | 1.4 | 0.3 | 12.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Рулет из лаваша ( крабовые палочки, помидор, морская капуста, майонез |
110
|
195.1 | 6.5 | 4.7 | 31.2 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 460 | 435 | 15 | 20 | 43 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 2165 | 1298 | 56 | 52 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Солнечное лето
21.12.2020 20:23
Прекрасно, что у Вас такое приподнятое предпраздничное настроение!
Это самое главное! 
Ирина Живанова
21.12.2020 21:02
Я аж представила себе рулет из лаваша ,который у Вас был на
ужин
Алин@
21.12.2020 21:15
Алин@
21.12.2020 21:16
Екатерина
21.12.2020 21:53
Солнечное
лето, а главное производитель под вашим именем
Солнечное лето
21.12.2020 22:04
Екатерина, Кто
бы это мог быть? ))
Кто
бы это мог быть? )) 
Рита Скит
22.12.2020 01:36
пусть такое хорошее настроение будет почаще 
