Дневник питания за 28.01.2021

Сегодня на браслете 8986 и усталость тоже появилась, но пока не выжитый лимон, прогулка на воздухе 1.40 желаю всем добра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозное молоко	50	19.5	1.7	2	2.4
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Каша геркулес	95	92.4	3.4	2.3	16.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	371	307	13	19	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Яблоко	45	21.2	0.2	0.2	4.4
Итого	245	21	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с мясом	155	251.7	19.5	9.8	20.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	120	132	26.4	0.7	4
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	500	542	52	20	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Груша	125	58.8	0.5	0.4	12.9
Итого	325	60	0	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Ундевит	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Блинчики	100	208.3	6.8	7.4	28.7
Итого	321	210	6	7	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	220	2	0	0	0
Итого за день	1982	1144	72	48	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 20:37

Аля, ты ж вроде витамины пьёшь, отчего такой недобор?

Алин@ 28.01.2021 20:45

Галина, сегодня не хочу , пропуск будет. На счет простеньких орхидей, не согласна, очень красивые и цвета несут определеный смысл и назначение, у вас по моему нет только зеленой орхидеи!?

Ирина Живанова 28.01.2021 21:00

И клетчатки сегодня совсем мало Печально

за то углеводы сегодня в норме Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 21:00

Алин@, просто я не считаю зеленую орхидею красивой.
Орхидеи прекрасны все, но зелёная теряется среди листвы.
У меня было больше 150 шт. Продала много, времени на уход нужно больше, чем я хочу выделить для них.
Сейчас штук 50 осталось, и те переполовиню.

Алин@ 28.01.2021 21:09

Галина, в ней магия здоровья!

Алин@ 28.01.2021 21:11

Да вчера переела морской карусты, немного поджелуджочная отреагировала, сегодня я ее блинами баловала. Спасибо вам, за внимание.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.01.2021 21:12

Алин@, денег много жаль на неё, лучше миндаля куплю Подмигиваю