Дневник питания за 03.02.2021

Добрый день, погода резко изменилась, пасмурно , сыро , ветер не ласковый , сбегала сдала ТТг и клинический анализ крови из вены. Болит сустав правой руки , локоть, сделала компресс (димексит) на 2 часа может успокоиться , первый раз помог. Вчера находила 4 км в вечеру устала, потом вспомнила на сдачу ТТг не надо нагрузки давать, Всем отличного дня! всем Здоровья!:rose::ogle:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Безлактозное молоко	40	15.6	1.3	1.6	1.9
Яйцо перепелиное	36	60.5	4.3	4.7	0.2
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Колбаса вареная, диетическая	50	85	6.1	6.8	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Йодомарин* 100 для профилактики и лечения	1	0	0	0	0
Итого	429	311	16	13	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит поливитамины+минералы	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Картофель (Варка со сливом)	65	47.1	1.2	0.3	10
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	55	123.2	9.6	9.4	0
Итого	370	170	10	9	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
VITAMIN D3	1	0	0	0	0
Итого	306	79	1	3	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозное молоко	180	70.2	5.9	3.2	8.5
Итого	180	70	5	3	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Капуста тушеная белокочанная (бекон)	110	174.7	5.9	14.6	4.5
Итого	260	245	6	15	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Грудка куриная	70	131.2	12.7	3.6	12.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	39.6	3	3	0.2
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	273	225	17	11	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	125	91.3	12.4	2.4	4.9
Итого	125	91	12	2	4
Итого за день	1944	1193	70	58	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2021 13:51

Когда ТТ результат будет?

Екатерина 03.02.2021 13:52

У меня уже три дня болит кисть правой руки, даже ручку не могу взять, муж варил обед под моим чутким руководством, самое обидное, что рисовать не могу Печально

Алин@ 03.02.2021 14:33

Галина, думаю сутки будут делать, дала телефон и эл. почту, я напишу Дарю цветочек

Алин@ 03.02.2021 14:37

Екатерина, да сама не пойму что это? И в поликлинику не хочу идти, вспомнила после операции колени болели и хирург рекомендовал компрессы с димекситом, помогло , теперь вот сама лечу. Может это от нагрузки физической? все делаем правой рукой , сто раз взвешиваем, режем, а вы рисовать стали. Дарю цветочек

Марина 987 03.02.2021 14:49

Алин@, Я тоже слышала ,что накануне,сдачи ТТГ лучше большие физ.нагрузки не делать

Елена Сончик 03.02.2021 16:24

Екатерина, выздоравливай! Мне помогает крем Долгит от боли. Главное, если воспаляется, не греть.

Екатерина 03.02.2021 16:27

Елена Сончик, я вообще ничего не делаю, бесполезно, диклофинак почему то помогает только ногам, рёбрами, рукам вообще не помогает, не знаю почему Печально