Дневник питания за 04.02.2021

Добрый день,:) пришли анализы ТТГ в норме 1.17 , клинический анализ крови тоже пределах нормы, , делаю вывод , что дефицит йода вот и ГИТО, убавлю тироксин 0.25 и буду по прежнему есть и пить йод , через два месяца сдам снова на ТТГ. Думаю проблема не только в нехватке йода но и витамина Д и селена, я три месяца следила за Д. селеном, йодом. Даже про кальций уже забыла не до него. Всем хорошего дня, будьте внимательны к себе!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Безлактозное молоко	60	23.4	2	2.4	2.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	92.4	6.9	6.9	0.5
Хлебцы гречневые запеченые	18	69.7	1.9	0.6	14.1
Итого	325	235	11	9	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит поливитамины+минералы	1	0	0	0	0
Яблоко	136	63.9	0.5	0.5	13.3
Итого	137	63	0	0	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Палтус белокорый	120	123.6	22.7	3.6	0
Сельдь по шубой	170	145.2	10.7	6.5	10.4
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Салат из морской капусты	100	31.1	1.4	0.2	5.1
Итого	605	400	37	19	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	85	123.3	17.8	4.3	2.6
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Вода	150	0	0	0	0
Итого	240	141	18	4	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозное молоко	150	58.5	5	2.7	7.1
Итого	150	58	5	2	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки жареные по 1-238	150	132	1.7	8.9	11.3
Шампиньоны	150	40.5	6.5	1.5	0.2
Лук сладкий, сырой	40	12.8	0.3	0	2.7
Итого	340	185	8	10	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Итого	100	72	0	0	14
Итого за день	2047	1156	81	47	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.02.2021 12:26

Ну и славно, что всё неплохо с анализами. Следи за всем в комплексе, за кальцием тоже Подмигиваю

Cчастливая Бабушка 04.02.2021 12:30

Чтобы судить о состоянии щитовидки, нужно сдать как минимум 3 анализа: ТТГ, Т4сободный и Т3свободный

Екатерина 04.02.2021 12:37

Это хорошо! Здоровья тебе!!!

Georgijs 04.02.2021 12:54

Хорошее наблюдение за ТТГ, хотя и на фоне применения тироксина. Очень возможно, что когда мы "урезаем" своё питание для похудения, наступает нехватка некоторых важных микронутриентов, или они как бы есть в виде данных из базы о продуктах, но фактически их может быть меньше.
Спасибо, что поделились информацией!

Алин@ 04.02.2021 13:43

Екатерина, Дарю цветочек

Алин@ 04.02.2021 13:44

Georgij,

Алин@ 04.02.2021 13:49

Счастливая Бабушка, сдавала несколько раз, все в норме кроме ТТГ , все никак не подберут дозу тироксина, Дарю цветочек

а проблема в дефиците йода, витамина селена, и Д, когда усилила питание и следила ноябрь , декабрь, январь то вот результат, только хотелось чтобы это доктора знали Широкая улыбка