Дневник питания за 10.02.2021

Не испугалась метели утром и вечером гуляла, по рациону все как всегда, сегодня контролировала прием углеводов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Яйцо перепелиное (Варка)	60	100.8	7.1	7.9	0.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	15	37.5	4.2	2.2	0
Итого	296	267	13	14	20

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
VITAMIN D3	1	0	0	0	0
Суп овощной	200	59.8	1.2	3.2	6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
пастилки яблочные с инжиром	15	48.5	0.4	0.2	11.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Котлета	70	89.3	8.6	3.2	6.3
Итого	986	360	15	11	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Омлет	100	184.9	8.8	15.8	1.8
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	361	246	10	20	3
Итого за день	1868	1130	51	53	106