Дневник питания за 15.02.2021

Спасибо за пожелания  Смотрю ,сегодня умничка ,КБЖУ в зелено желтой зоне 

Ирина Живанова, Спасибо вам большое, вчера сидела до 24.00 составляла меню на три дня , диета Мэри Шомон при гипотиреозе упор делала на нее, но немного добавила хлеба. Она предлагает не кушать животных жиров, углеводов, но я немного добавлю первую неделю а потом посмотрю. Мэри проживала в США у них там зимы нет, а тут без жиров замерзнешь. анализ сделала и получается , что я ем все не так как надо.

Алин@, Ну вот планирование и все нормально. Я диеты признаю только Стол № 1 ,№ 5 и т .д  Ну а если Вам это подходит  то почему бы и не попробовать . А я от животных жиров ни то ,что бы отказалась ,но как то не влезают они в мой рацион и нормально 

Ирина Живанова, думаю что не подходит, но как пример можно попробовать, а то идут в рацион сплошные углеводы. Спасибо

Чтобы углеводы усмирить я включила низкоуглеводную диету. Даже если покраснеют в рационе, я знаю, что пора остановиться, но это только половина от той, что допускает сбалансированная. И треть от того, что советует сохранка.

Галина, спасибо как вариант , отлично, я уже свою программу замумыкала, можно и поставить на низкоуглеводную, а можно в настройках уменьшить под себя