Дневник питания за 17.02.2021

Добрый вечер, сегодня гуляла, немного увлеклась классикой А П Чехов и И.С. Т ургенев настроение на нуле. Всем доброго вечера , так хочется чтобы все люди были счастливы и здоровы!❤

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	33	82.5	9.2	4.9	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	125	71.3	5.1	1.9	7.4
Хлеб белый	22	58.5	1.9	0.7	10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	388	274	16	14	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супрадин Кидс	1	13.1	0.3	0	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Грудка куриная	30	56.2	5.5	1.5	5.2
Куриный бульон	250	56.5	11.8	1	0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Итого	486	134	17	2	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	60	159.6	4	4.3	26.1
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая	90	203.4	11.8	15.8	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	450	366	15	20	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	260	216	12	9	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозное молоко	250	97.5	8.3	10	11.8
Итого	250	97	8	10	11
Итого за день	1834	1087	70	56	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 17.02.2021 23:06

для поднятия настроения такое не читайте. Смотрите мультики.

mefody 17.02.2021 23:08

Кстати, о Чехове. Для поднятия настроения:

Ирина Живанова 17.02.2021 23:10

Я то же люблю перечитывать Чеховские рассказы под настроение

Алин@ 17.02.2021 23:34

Елена Сончик, Широкая улыбка

Алин@ 17.02.2021 23:36

Ирина Живанова, Дарю цветочек

Алин@ 17.02.2021 23:47

lucky_mefody, Дарю цветочек

Dia Athena 18.02.2021 00:10

чехов гений! Что читаете? Все таки питание связанно с психологическим состоянием,а психологическое состояние с мыслями,общением. Вот с классиками лучшее общение))) Спасибо за напоминие!

Екатерина 18.02.2021 03:10

Для поднятия настроения почитай Зощенко

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.02.2021 06:42

Аля, всё горе от ума, классик ещё говаривал Подмигиваю

О.Генри веселей читать. Надо перечитать как-то.

Марина 987 18.02.2021 11:05

А Вы читаете или во время прогулки аудио слушаете ?

Алин@ 18.02.2021 18:53

Dia Bubnova, Вчера познакомилась произведением "Моя Жизнь! ранее не слышала ,все рассказы перечитывала, в конце рассказа ,когда герой возвращался с девочкой на руках с могилы сестры, вы не поверите я тихо как девочка расплакалась, Чехов гений я с вами абсолютно согласна! Дарю цветочек

Алин@ 18.02.2021 18:57

Екатерина, Я не поднимала настроение, грусть и сопереживание это хорошие человеческие эмоции. Спасибо, хочу еще В. Шукшина полистать. Дарю цветочек

Алин@ 18.02.2021 19:00

Марина 987, здравствуй , Марина, да аудио , а так есть только Чехов рассказы и Цветаева, сейчас любая литература доступна, это здорово! Дарю цветочек

Алин@ 18.02.2021 19:05

Галина,

спасибо

Марина 987 18.02.2021 21:44

Алин@, Наша литераторша в школе очень любила Чехова ,много его на уроках обсуждали .

Алин@ 19.02.2021 10:15

Марина 987, Дарю цветочек