Алин@

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алин@

01.03.2021 20:26

Дневник питания за 01.03.2021

Добрый вечер, сегодня не поняла ,что с весами, или со мной весы показали 66.5 а в воскресенье 67.5 может батарейка села!?🤣😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая	25	56.5	3.3	4.4	1
Итого	280	167	6	9	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на говяжем бульоне	300	190.8	12.6	9.3	13.8
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Салат зеленый по 1-58	30	16.2	0.5	1.2	0.7
Хлеб чиабатта	40	104.8	3.1	1.5	19.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Итого	738	571	42	28	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	330	63	0	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Итого	166	24	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Котлета	60	76.5	7.4	2.7	5.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Безлактозное молоко	200	78	6.6	8	9.4
Компливит поливитамины+минералы	1	0	0	0	0
Итого	431	263	18	11	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9
Итого за день	2045	1136	68	51	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Екатерина 01.03.2021 20:42

Может это за неделю вес ушёл, у меня именно так, 6 дней вес стоит, а на 7 показывает минус

Ирина Живанова 01.03.2021 20:43

Может просто колебания воды в организме .

Алин@ 01.03.2021 21:13

Екатерина, да не знаю, колбаса какая то!?

Алин@ 01.03.2021 21:16

Ирина Живанова, воду убавила до 1200 1400 в день и все равно набирается, соленое тоже убрала, по наблюдаю может весы сломались.спасибо

Ирина Живанова 01.03.2021 21:32

Алин@, Водный баланс не зависит от выпитой воды , просто что то задерживает воду . Так ,что наблюдайте .

Алин@ 01.03.2021 21:58

Ирина Живанова, спасибо.

Екатерина 01.03.2021 22:19

Алин@,

Широкая улыбка

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1130 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1452 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Яблоки в тесте

Автор Елена Э.

Минтай запечённый под шубой

Автор Алиса

Творожная запеканка с клюквой и орехами

Автор Надежда