Дневник питания за 27.03.2021

Что, вес стоит?
Или другое беспокоит?

Соленое убрать.

Алина, Вам, конечно,надо солёное убрать скумбрию, сало.

не обязательно убирать прямо скумбрию...на утро с молочкой правильный вариант...давно об этом твержу, а рыба очень полезная

ГалинаЯ, больше наверное беспокоит что отеки🤗

SN, как сума сошла, даже хлеб солю😇

Лариса., спасибо, жиры не добираю сало включаю, спасибо, да , а что тогда?

Алин@, врачей не надо посетить?

Svetlana Sergeevna, скумбрию запекать в фольге в мультиварке, а я да солю😇🥰

ГалинаЯ, чтобы выпросить талон к кардиологу круги ада надо пройти.😅🥰

Алин@, сало - это жиры насыщенные, вредные, да к тому же соль - отеки. лучше жиры с орехов брать, оливкове, подсолнечное масло

Лариса., скумбрия - это самая полезная из всех рыб, мы часто ее просто жарим.

Счастливая Бабушка, спасибо орехи люблю но мне они тяжело идут, да пишут, что зеленые полосочки а жиры трудно усваиваются, а сало это уж сразу в жир😅😇🥰😚☺

Счастливая Бабушка,На самом деле сало очень полезно. Здесь всего-то 20 грамм. Доктора рекомендуют съедать 30 грамм в день. В нем содержится архаидоновая кислота, которая помогает худеть.

Елена, спасибо ,Елена, немножко можно, отеки не от сала 20,15 грамм, а от другого, надо меньше пить воды на ночь и следить за солью. Что то я расслабилась, спасибо вам🙏🙋‍♀️

Алин@,

Алин@, я в духовке на луковой подушке запекаю

Елена, это с условием, что вы ничего, кроме сала из жиров не употребляете. Вот смотрите, у меня, человека уже немолодого, насыщенных жиров в день разрешается до 18 г, то есть если я съем только 20 г сала в день И БОЛЬШЕ НИЧЕГО С ЖИРОСОДЕРЖАЩИХ ПРОДУКТОВ, то я буду в норме по насыщенным жирным кислотам, а есть я съем рыбу, орех, творог, кашу заправлю маслом, яйцо, сыр голландский, то у меня зашкаливание жиров будет конкретным. Для спортсменок и мужчин может быть это и норма 20-30 г сала в день, но не для лиц возраста 55+

больше наверное беспокоит что отеки

от того, что вы пить будете реже, отеки не спадут. Отеки могут быть от того, что человек принимает мочегонные и мало пьет. попробуйте исключить из рациона продукты, богатые солью, исключите мочегонные препараты и пейте как можно больше чистой воды. Понаблюдайте за свои состоянием. Баланс калия и натрия должен быть зелененьким. Отеки могут быть даже от того, что вы МАЛО пьете воды. На самом деле, причин отеков много. Вот некотые:  Болезни почек: гломерулонефрит, нефротический синдром, почечная недостаточность; заболевания сердца: сердечная недостаточность, поражения вен (варикозная болезнь, воспаление, тромбоз); болезни печени: цирроз печени, закупорка печеночных вен; заболевания эндокринной системы: гипотиреоз, сахарный диабет.

Счастливая Бабушка,Я с вами категорически не согласна. Женщинам есть жиров меньше 50 грамм противопоказано. Все процессы в организме происходят при присутствии жиров, а в частности образование гормонов. И никто не говорит объедаться тем же салом, но до 30 грамм в день - это позволительная норма.

Елена, согласна с вами сало вчера наела 14 грамм, в плане было больше, навряд оно мне навредит. Я и так как воробей ем😆😁

Алин@,

Елена, тоже читала , что жиры очень нужны, поэтому стала следить и даже помогаю салом.☺😚

Счастливая Бабушка, у меня гипотиреоз, . 💗💓

Алин@,