Алин@

26.04.2021 21:33

Дневник питания за 26.04.2021

Добрый вечер! Обычный день, питание как всегда сыр, вода, куриная грудка очень хочется пить воды, терплю иначе опять буду как боченок.🤗🤔всем доброй ночи!😘

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.1	6.9	0.8
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Итого	272	269	8	15	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	130	97.5	2.6	4.3	12
Итого	130	97	2	4	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	300	85.2	1.5	5.1	8.4
Хлеб белый	18	47.9	1.6	0.6	8.4
Итого	318	133	3	5	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	220	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	51	152.5	11.3	11.3	1.2
Конопляное масло	8	71.9	0	8	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	174	336	14	28	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	98	94.9	20.6	1.2	0.4
Творог 4% жирности	150	204	31.5	6	4.5
Капуста тушеная белокачанная	100	53.1	1.6	2.7	5.5
Итого	348	352	53	9	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	50	48	0	0	10
Итого за день	1512	1239	82	64	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 00:33

Сильно отекаете?
А как с солью?

Алин@ 27.04.2021 13:03

Svetlana Sergeevna,Да прилично до 800 гр. вчера выпила 70 мл воды не выдержала. Дарю цветочек

Алин@ 27.04.2021 13:05

Elena, все 60 лет Восклицание

ночью не вставала, а сейчас по два раза не узнаю себя, это возраст Вопрос

Cчастливая Бабушка 27.04.2021 17:18

Алин@, вы знаете, у мен после 2й операции в течении почти 3х лет были отеки. вставала по 3-4 раза за ночь. врач сказал пить побольше. и отеки сошли. ночью не встаю.

Хихикс 27.04.2021 17:35

А почему не пьете то раз хочется? Воду то можно

Алин@ 27.04.2021 18:48

Учусь Кушать,потому что ,голова стала болеть и отеки, я вспомнила мне говорила доктор не пить на ночь, а меня как специально разбирает. У меня Гипотиреоз

Хихикс 27.04.2021 18:58

Алин@, не поняла, если честно. Причем тут голова и вода? И гипотериоз разве накладывает такие ограничения?

По себе заметила, если пить регулярно весь день каждый час, то вечером нет жажды.

Алин@ 27.04.2021 19:07

У каждого своя особенность , гипотиреоз на многое накладывает и на воду тоже Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 19:10

Алин@, тогда нужно на безсолевой сидеть точно, чтоб жажда меньше мучала... Дарю цветочек

Алин@ 27.04.2021 19:18

Svetlana Sergeevna, да сейчас не ем соленую рыбу , теперь сыр найти не соленый с него пить наверное хочется. Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 19:19

Алин@, сыр бы самим делать из молока...в покупном ее очень много...

Алин@ 27.04.2021 19:24

Svetlana Sergeevna, да надо в инте рецепт найти, вы делали сыр Вопрос

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 19:31

Алин@, да по ютубу...главное молоко, чтоб из под коровы было без добавок всяких и тогда получится хороший сыр как брынза, только без соли

Алин@ 27.04.2021 21:57

Svetlana Sergeevna, проблема нет молока, будем сыр покупать😂😂😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.04.2021 22:59

Алин@, печаль...тогда есть сыры похожи на брынзу, но с малым количеством соли...у них срок годности меньше...я покупаю, делю и замораживаю...лучше так, чем с кучей соли...

Алин@ 28.04.2021 11:06

Svetlana Sergeevna, да буду так же поступать, сейчас до ем сыр который уже накупила, посмотрела сыр моцарелла после вскрытия срок хранения 48 часов а я уже четвертый день ем😅🤣😂

Алин@ 28.04.2021 11:06

Помоему адыгейский не соленый🤔

Nyushiki 28.04.2021 11:09

У меня отеки прошли и перестали появляться именно когда воду начала пить. Регулярно пить, и не меньше нормы. Да, поначалу не пилось, но постепенно все нормализовалось. Это не нормально - не пить воду.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.04.2021 13:58

Алин@, ото я поэтому и морожу порционно...потому как не сьедаю и портится...так можно и с горшка потом не слезть Широкая улыбка

...смотрите чтоб не скользкий был и без белесых точек Хорошо