Дневник питания за 09.05.2021

Добрый вечер, все спокойно, давление к вечеру в порядке, кушаю осторожно, вчера поджелудочная разболелась. Клетчатку кушать пока боюсь. Всем здоровья!🌹🌹🌹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Каша манная	100	49	1.8	1.3	9.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	417	297	9	16	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный горбуша	260	106.6	11.7	3.6	7
Куриная голень отварная без кожи	40	54.8	8.8	1.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Зефир	15	48.9	0.1	0	12
Помидор (томат) оранжевый	100	16	1.2	0.2	2.3
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Итого	635	281	23	6	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Сок апельсиновый	120	72	0.8	0.1	15.8
Итого	270	72	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	170	115.6	8.5	5.4	6
Итого	170	115	8	5	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	70	64.2	11.5	1.4	1.4
Картофельное пюре	100	96.7	2.1	3.8	14.3
Итого	170	160	13	5	15
Итого за день	1762	927	55	33	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.05.2021 22:44

Сегодня прям совсем мало кк)

Лариса 10.05.2021 00:25

Алина, выдвух фазную делали? Это первая прививка? Я что то боюсь

Татьяна!!! 10.05.2021 18:08

Выздоравливайте, поправляйтесь! Может стоит за медпомощью обратиться?

Å Å 10.05.2021 18:18

Здоровья вам, не болейте

Алин@ 10.05.2021 18:43

Лариса,Добрый день, это первая прививка, а так она делается в два этапа, все нормально , но я гипотоник с детства , очень внимательно надо слушать докторов, рука у меня не болит, температуры не было, я не стала сидеть 30 минут и пошла с 3 этажа пешком, а ноги ватные , поняла , Восклицание