Алин@
10.05.2021 20:54
Дневник питания за 10.05.2021
Добрый вечер, все нормально ,сегодня к вечеру состояние лучше, весь
день солнце, да здравствует солнце! Мир и свобода! Ураааааааааа
Урааааа Ураааааа💐
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Оладьи на кефире |
100
|
187 | 6.7 | 5.6 | 27.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| VITAMIN D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 239 | 405 | 15 | 18 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компливит поливитамины+минералы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 151 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 30 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный горбуша |
250
|
110.7 | 12.8 | 4 | 6.3 |
| Куриная голень отварная без кожи |
40
|
54.8 | 8.8 | 1.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Помидор (томат) оранжевый |
220
|
35.2 | 2.6 | 0.4 | 5 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Горбуша (Варка) |
54
|
65.6 | 9.5 | 3.1 | 0 |
| Итого | 784 | 321 | 35 | 10 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо перепелиное |
36
|
60.5 | 4.3 | 4.7 | 0.2 |
| Какао с молоком |
200
|
164.4 | 4 | 4 | 27.8 |
| Итого | 386 | 224 | 8 | 8 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша молочная рисовая |
150
|
110.9 | 2.9 | 2 | 20.4 |
| Итого | 150 | 110 | 2 | 2 | 20 |
| Итого за день | 1890 | 1147 | 62 | 40 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Марина
10.05.2021 20:58
Ой. Мы вчера этот фильм пересматривали)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.05.2021 01:46
Максим Перепелица
и другие
произведения супер
и другие
произведения супер 
Татьяна!!!
11.05.2021 04:39
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
