Алин@
12.05.2021 22:47
Дневник питания за 12.05.2021
Добрый вечер, всем прекрасного вечера , день теплый, но дождливый.
Гуляла даже в дождь, запах черемухи , пенье птиц ,одурманили , вот
она весна пришла! Самочувствие нормальное, ем соленое, колбасу ,
давление поднимается, но синяки появились на руках, ногах надо
наверное почитать в инте, что это? Может кому то это известно?
Спасибо, всем спок ночи!😊🤗❤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| VITAMIN D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0 | 0 | 0.5 |
| Яйцо перепелиное |
24
|
40.3 | 2.9 | 3.1 | 0.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Итого | 328 | 275 | 7 | 13 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок морковь + яблоко |
60
|
23.8 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 210 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс |
100
|
262.8 | 8.1 | 9 | 39.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 300 | 382 | 14 | 15 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
70
|
121.1 | 19.4 | 4.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта |
15
|
59.4 | 1.2 | 1.4 | 10.6 |
| Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 570 | 339 | 25 | 7 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса варено-копченая московская |
40
|
162.4 | 7.6 | 14.6 | 0.1 |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Итого | 65 | 228 | 9 | 15 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит поливитамины+минералы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Итого | 231 | 180 | 8 | 6 | 20 |
| Итого за день | 1704 | 1430 | 65 | 58 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Tanya Makronetta
12.05.2021 23:45
Добрый вечер, Алина! Одной из причин появления синяков на руках и
ногах может быть дефицит витаминов и минералов - Е, К, С, В12,Р,
цинка и железа
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.05.2021 03:39
железа не хватает...
Татьяна!!!
13.05.2021 04:20
А Вы после прививки?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.05.2021 07:36
Проверить может тромбоциты?
При тромбоцитопении синяки появляются от прикосновения. Низкая свёртываемость крови, имела такое счастье до операции
При тромбоцитопении синяки появляются от прикосновения. Низкая свёртываемость крови, имела такое счастье до операции
Екатерина
13.05.2021 07:36
Низкий гемоглобин
Елена Сончик
13.05.2021 08:36
Надо идти к врачу и сдавать анализы. Причины могут быть разные.
Если не ударялись, то к ним надо отнестись серьезно. Ломкость
сосудов.
Алин@
13.05.2021 15:26
Tanya
Makronetta, спасибо🌹
Алин@
13.05.2021 15:28
Татьяна+++, у меня и раньше это было, а
после прививки сразу появились.🌹спасибо
Алин@
13.05.2021 15:30
Елена
Сончик, спасибо, поняла, вот вы думаю ближе к истине надо к
доктору.🌹🌹🌹
Tanya Makronetta
13.05.2021 15:51
Алин@, я
по дневникам посмотрела, у вас постоянный недобор витамина К.
Зелень добавьте в рацион. Здоровья вам!
Татьяна!!!
13.05.2021 16:01
Алин@,
это может быть побочка от прививки, побочным эффектам похожим на
Ваши подвержены люди молодого возврата. Позвоните врачу.
Cчастливая Бабушка
13.05.2021 16:34
одна из причин синяков - низкая свертываемость крови. крове
разжижающие препараты принимаете? от них может быть
Алин@
13.05.2021 22:27
Tanya
Makronetta, спасибо, зелень не очень, поджелудочная бунтует,
зелень люблю.🌹
Алин@
13.05.2021 22:32
Татьяна+++, спасибо, но у меня это было
раньше.но в прививку я заметила тоже появились.🌹
Алин@
13.05.2021 22:34
Счастливая
Бабушка, я не пью препараты ,🌹спасибо
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.05.2021 00:29
Алин@,
оки
Новые рецепты
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
08-09-2025
Дневник питания за 08.09.2025
По ощущениям - я стала есть больше, чем надо бы. Н...
Лучшие рационы
