Алин@
15.05.2021 21:22
Дневник питания за 15.05.2021
Добрый вечер, весь день по небу черные тучи, длждик, вечером
нарисовалась красивая ограмная радуга, здорово! Всем радужного
настроения.! Здоровья!🌹🌻🌼🌷🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| VITAMIN D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
42
|
84.4 | 2.9 | 0.5 | 16.7 |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
22
|
45.5 | 6.6 | 2 | 0 |
| Итого | 232 | 232 | 9 | 10 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени начинка грудка курицы |
300
|
535.2 | 43.8 | 21.3 | 42.3 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
100
|
38 | 0 | 0 | 8.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 450 | 578 | 44 | 21 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Печенье, шоколадное, сухая смесь, стандартная |
20
|
86.8 | 0.8 | 3 | 15.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 680 | 167 | 1 | 3 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компливит поливитамины+минералы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Сахар, коричневый |
12
|
45.6 | 0 | 0 | 11.8 |
| Итого | 213 | 163 | 5 | 6 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 40 | 18 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1765 | 1160 | 61 | 42 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
15.05.2021 22:01
Прошлую смену на работе из окна радугу смотрела. 
Алин@
15.05.2021 22:03
Красота, сегодня у нас появилась радуга, может потеплеет, к этому
она показалась🌈🌝☀️
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.05.2021 03:06
у нас тучки, жарко и ни капли...поливала ведрами...эх
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.05.2021 18:01
Алин@,
пока не выходит...колодец очень глубокий...нужен насос
Алин@
16.05.2021 18:34
🌷🌷🌷
Новые рецепты
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
