Добрый день,

Интересный способ получения витамина Д  дома да почитала про него и поняла, что с пищей получить дневную норму очень проблематично, это все продукты животного происхождения и кушать надо в огромных количествах например желток чуть ли не 20 шт в день. Запуталась окончательно! В нашей программе 10 гр печень трески

Алин@, я предпочитаю рыбий жир из печени трески, 3г в день решают вопрос. Печень трески - хорошо и вкусно, но каждый день? Не мой вариант. С лампой аккуратнее, если облучить печень трески, может образоваться еще больше D)

Алин@, у меня сегодня скумбрия 54 гр дала Вит Д 104% это припущенная, а сырой для приготовления нужно 74гр

Евгений,спасибо, 

Татьяна+++,да это идеальный вариант скумбрия но для меня печень и скумбрия тяжеловато, что то печень или желудок не работают, изжога 

Сейчас у нас солнечная погода, пойду кушать витамин д на улицу

Информация об обогащении витамином Д молока какая-то странноватая. Зачем тогда париться, если просто можно молоко поставить на солнечный свет без стекла. А врачи советуют печень какую-то жевать.

Алексей Б,

Просто Я,да я тоже немного задумалась,

Алин@, отлично поел)) Солнышко прекрасное сегодня