Дневник питания за 21.05.2021

Добрый день, сильно похолодало, гуляла руки и ноги замерзли 🤣😂 утром прибавка после вчерашнего 1250 кк не пойму что с организмом , и тироксин пью 50 мг🙉

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Оладьи на кефире	105	196.4	7	5.9	28.9
Яблоко Фуджи	100	63	0.2	0.2	13.1
Итого	417	338	8	7	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
VITAMIN D3	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	101	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	300	357	30.3	19.2	15.3
Колбаса варено-копченая московская	20	81.2	3.8	7.3	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Печенье, затяжное из муки первого сорта	20	79.2	1.5	1.8	14.2
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	40	89.6	7	6.8	0
Итого	720	701	46	35	48

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	192	71	1	6	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Итого	260	149	18	3	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Итого	50	19	0	0	3
Итого за день	1740	1278	75	52	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.05.2021 17:36

прибавка это вода и то что наели...нормально...нужно прибавку смотреть по неделе

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.05.2021 17:36

добрый день Дарю цветочек

Екатерина 21.05.2021 18:37

Алина, у меня почти каждый день гуляет +-2кг, мне срочно надо сдать ттг! 😟

Татьяна!!! 21.05.2021 19:51

А у меня в течение дня может быть +3 к вечеру
Когда-то сдавала гормоны, были в порядке
Вообще думаю, что это норма, разве не так?

Солнечное лето 21.05.2021 19:59

Да, прохладненько сегодня... Вы- молодец, Алина! Всё равно вышли на прогулку) Хорошо

Алин@ 21.05.2021 21:46

Екатерина,добрый вечер, катя, да мне тоже в мае идти на узи и ттг сдавать, я заметила, чем больше даю себе нагрузку , вес быстро прибавляется. Очень трудно понять.❤

Екатерина 21.05.2021 21:48

Алин@, не повезло нам с заболеванием, где бы стройняшками ходили и горя не знали

Алин@ 21.05.2021 21:50

Солнечное лето, прогуляла утром 2.5 и вечером ,1.40 с внучкой , вечером так было замечательно, тихо, солнце вышло, птицы поют, ноги гудять.🤗😇

Алин@ 21.05.2021 21:51

Татьяна+++, я не могу вам ответить так или нет.😊

Алин@ 21.05.2021 21:51

Svetlana Sergeevna★, добрый вечер😊

Солнечное лето 21.05.2021 22:32

Алин@,

Алин@ 22.05.2021 17:10

Солнечное лето, 😘