Алин@
22.05.2021 17:34
Дневник питания за 22.05.2021
Добрый день, ем сегодня все, устала не есть,а резать и
взвешивать🏳🚩🌹🌹🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
25
|
62.5 | 7 | 3.7 | 0 |
| Салат с кальмарами |
80
|
91.3 | 10.2 | 4.4 | 2 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
56
|
136.1 | 7.2 | 11.7 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 371 | 346 | 26 | 21 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| VITAMIN D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 101 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
137
|
15.1 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
| Котлета |
40
|
154.8 | 5.7 | 13.2 | 2.7 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Грудка куриная |
85
|
159.3 | 15.5 | 4.3 | 14.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Лук сладкий, сырой |
10
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 687 | 513 | 27 | 18 | 58 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
70
|
66.5 | 5.3 | 0.3 | 10.1 |
| Булка с молочной сывороткой |
51
|
132.6 | 4 | 1.5 | 25.1 |
| Компот из сухофруктов |
200
|
40.2 | 0.6 | 0 | 9 |
| Омлет |
100
|
184.9 | 8.8 | 15.8 | 1.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 603 | 482 | 19 | 18 | 59 |
| Итого за день | 1942 | 1344 | 72 | 57 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
21
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.05.2021 18:30
мало наели ...я бы больше наела если б не взвешивала...
Алин@
22.05.2021 18:46
Svetlana
Sergeevna★, нормально , достаточно , сегодня утром на весы
после сельди 68 кг, а в обед весы 67.1 показали вот не пойму ,что с
весами ,или со мной🤭😅🤣😂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
22.05.2021 18:59
Алин@,
всё равно взвесила ж )))
Куда нам от весов..
Куда нам от весов..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.05.2021 19:09
Алин@, Вы
их перемещаете?
Алин@
22.05.2021 19:12
Svetlana
Sergeevna★, да все весы у меня перемещаются, не могу иначе 🤗
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.05.2021 19:14
Алин@,
тогда разница будет даже через минуту в другом месте
Алин@
22.05.2021 19:16
Svetlana
Sergeevna★, может весы врут которые еду взвешиваю, я тоже их
двигаю, а которые на полу мы их в день по десять раз двигаем, они
всем мешают, вот чудеса😏🤔❤
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.05.2021 19:34
Алин@,
нужно найти одно место где никто не ходит...ну не любят весы
движений всяких...а что свой вес...что еду я взвешиваю три раза и
беру среднее
Алин@
22.05.2021 19:37
Svetlana
Sergeevna★, нет места им квартира маленькая😇😊
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.05.2021 19:40
Алин@, а
в туалете или в ванной? у меня между ванной и тумбой стоят на
плитке...
Алин@
22.05.2021 19:42
Svetlana
Sergeevna★, спасибо если только в туалете, супер🤗😉😁
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.05.2021 19:52
Lanasbl
22.05.2021 20:45
Я не взвешиваю еду. весов для еды вообще нет. К чему такие
заморочки. И так стрессов хватает. Чеки из магазинов оставляю и
знаю вес продуктов. С рынке вес стараюсь запомнить. Меня так
устраивает.
Алин@
22.05.2021 21:58
Svetlana
Sergeevna★, 💋❤🌹
Lanasbl
23.05.2021 06:41
Алин@, Я
никого не призываю отказываться от весов для продуктов.
Просто привожу свой опыт, может кому пригодится. Для меня слишком
много чести питанию уделять столько много времени. Есть еще
домашние дела, отдохнуть надо, куда-то погулять выйти. Но конечно,
иногда хочется что-нибудь взвесить точно, типа
орешки 
. Но они у меня в
запрещенных продуктах (срыв на них был).
. Но они у меня в
запрещенных продуктах (срыв на них был). 
Хороших выходных.