Алин@
23.05.2021 17:40
Дневник питания за 23.05.2021
Добрый день, экперимента не вышло, с утра не заладилось с меню,,
желаю всем воскресного доброго вечера, у нас погода испортилась,
солнца нет!🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
105
|
255.2 | 13.5 | 21.9 | 0.9 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Шоколад полугорький |
10
|
54.9 | 0.5 | 3.5 | 5.3 |
| Итого | 351 | 377 | 15 | 27 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| VITAMIN D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 101 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники 5% творог |
60
|
131.1 | 10.8 | 6.5 | 6.9 |
| Итого | 60 | 131 | 10 | 6 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебурек |
65
|
152 | 8.6 | 7 | 13.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Огурцы малосольные быстрого приготовления |
100
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 365 | 277 | 14 | 13 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
105
|
43.1 | 0.8 | 0.4 | 7.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| от А до Цинка Допельгерц актив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 256 | 122 | 4 | 3 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Булка с молочной сывороткой |
50
|
130 | 3.9 | 1.5 | 24.6 |
| Итого | 206 | 155 | 4 | 1 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени домашние |
100
|
181.4 | 13.2 | 3.3 | 24.2 |
| Итого | 100 | 181 | 13 | 3 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1639 | 1247 | 62 | 55 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
23.05.2021 18:38
Да неплохо всё с меню. И погода наладится, не вешать носа!
спасибо
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.05.2021 23:34
та отлично...даже пельмешки вписались
и чебурек...ням
и чебурек...ням 
Анна
24.05.2021 19:32
А какой планировался эксперимент?
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
