Алин@
02.06.2021 22:48
Дневник питания за 02.06.2021
Доброй ночи, всем желаю всего самого доброго, самое главное
настроения и юмора!🌹🌹🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет на пару |
60
|
31.7 | 4.7 | 0.8 | 1.5 |
| Итого | 260 | 31 | 4 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный бульон |
200
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
| Итого | 200 | 45 | 9 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Итого | 140 | 198 | 28 | 1 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с фаршем |
140
|
329.7 | 18.3 | 9.2 | 43 |
| Компот из сухофруктов |
150
|
30.2 | 0.5 | 0 | 6.8 |
| Итого | 290 | 359 | 18 | 9 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Запеченное яблоко без сахара |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 250 | 48 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
120
|
132 | 26.4 | 0.7 | 4 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
10
|
33 | 1.1 | 0.1 | 6.8 |
| Итого | 330 | 167 | 27 | 0 | 11 |
| Итого за день | 1620 | 851 | 89 | 13 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.06.2021 08:01
У нас ливни(
Новые рецепты
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
Лучшие рационы
У нас типа лето, а у вас?