Алин@

10.06.2021 22:06

Дневник питания за 10.06.2021

Да , сегодня углеводный день, чай хорошо идет с конфетами и сладостями, сдерживала себя, в квартире прохладно , в душе лень и спокойствие, купила клубнику, какая то она стала искусственная, не очень клубника🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓всем летнего настроения, пишите про отпуска, путешествия.спасибо@🌏🛶🪂⛴🛩✈🗽🗼🏡🏝🏜🏖🏕🧭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Колбаса вареная, докторская	28	72	3.6	6.2	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Итого	249	196	6	10	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	370	56	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Картофель тушеный	250	208.3	5.3	4.5	36.3
Кефаль Филе на Коже [ВкусВилл]	75	80.3	12.3	3.5	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	10	51.4	1	5.3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Итого	560	391	20	13	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Итого	270	69	1	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	200	82	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	100	56.3	1.8	0.2	11.8
Куриная голень отварная без кожи	50	68.6	11	2.4	0
Итого	150	124	12	2	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, карамель	20	76.4	0.9	1.6	15.4
Зефир	25	81.5	0.2	0	20
Итого	45	157	1	1	35
Итого за день	1844	1077	43	29	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна!!! 10.06.2021 22:25

Да, согласна, клубника, что трава, безвкусная, в Харькове была по 25 грн кг
Не хотелось, не вкусная

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 22:39

зато кк в норме Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 22:39

Татьяна+++, я бы варешку закрыла Широкая улыбка

Алин@ 10.06.2021 22:39

Татьяна+++, 🏵🌼🌻🌻

Алин@ 10.06.2021 22:43

Svetlana Sergeevna★, ем ем и все кк мало, а вес опять вырос😡🙀

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 23:10

Алин@, то вода Дарю цветочек

Taтьяна 10.06.2021 23:18

Татьяна+++, у нас дорогая клубника, 55-75гр, Житомир. Я дала себе слово каждый день есть ягоды целое лето, начала с клубники и черешен.

Алин@ 10.06.2021 23:22

Татьяна, это правильное решение, жаль что мне нельзя фрукты, сегодня рискнула, в животе ураган!

Yuliya 10.06.2021 23:23

Я думада, что клубника только мне не вкусная

Алин@ 10.06.2021 23:24

Svetlana Sergeevna★, да почему вода быстро накапливается, сейчас будеть жара , пить буду больше, поправлюсь🥀

Ольга Плеханова 10.06.2021 23:26

У нас наконец-то своя началась, с куста вкусняшка. Вчера ведёрко в город набрали, а теперь самим есть и немного навялю, решили что никакого варенья, ни заморозку делать из неё не будем, т.к. остатки с прошлого года ещё есть, а вот вяленой осталось мало и экономия сахара + сироп остаётся на домашний лимонад.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 23:27

Алин@, то и говорю вода Дарю цветочек

Алин@ 10.06.2021 23:28

Ольга Плеханова,классно, своя клубника это вкусняшка, а вот про вяленую первый раз слышу, молодцы

Алин@ 10.06.2021 23:31

Svetlana Sergeevna★, может мы так думаем, а это неправильный обмен веществ и угли у меня в жир уходят.🤭

Ольга Плеханова 10.06.2021 23:33

Алин@, Типа цукат. Опускаю ягоду пару раз в кипящий сироп и вялю в электросушилке или на веранде. Потом храню в стеклянной посуде под крышкой, очень нравится всем, вместо конфет к чаю.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.06.2021 23:35

Алин@, ...кк слишком мало...не думаю...Вам по норме чтоб стоять скок нужно сейчас?

Алин@ 10.06.2021 23:42

Ольга Плеханова, здорово, конечно это полезнее, спасибо😊

Алин@ 10.06.2021 23:44

Svetlana Sergeevna★, трудно со мной у меня все не просто с гипотиреозом, я могу не есть а вес растет.🤔

Александра 10.06.2021 23:50

У нас клубника по 300-350 р.за кг.Дочка маленькая очень просила,папа купил..Продавец так нахваливала,типа кубанская,самая лучшая..крымская типа совсем не то..Купил папа дочке,а клубника,что трава....Только что красивая,блестящая,картинка просто...(

Алин@ 10.06.2021 23:53

Александра, я купила за 250 р в корзиночке , мыло. Да надо землю покупать, будет веселее.🤗

Александра 10.06.2021 23:58

Алин@, мы получили землю)Клубнику посадили,пока цветет)(Ждем))А маленькой не терпится)Видит ,что продают уже и просит..

Алин@ 11.06.2021 00:01

Александра, да маленькую надо покормить, они растут ,им витамины нужны, у нас тоже любит, но щеки краснеют, я даю немного.

Александра 11.06.2021 00:04

Алин@, у нас тоже краснеют,и не только щеки..мы аллергики по жизни,плюс атопики..(Но все равно пытаемся разнообразить питание.Наша малину еще любит,прямо до трясучки.От нее не краснеет)Тоже ждем.

Алин@ 11.06.2021 00:05

Александра, наша все арбузы просит, я боюсь не покупаю.

Александра 11.06.2021 00:19

Алин@, я даже в сезон боюсь их покупать,если честно...Но наша не просит,я поэтому спокойна.)

СветляЧок 11.06.2021 00:20

Клубника, по цене молодильного яблока, 100 руб за 100 грамм, да меня жаба задавит покупать по такой цене. Интересно, сколько будет стоить у частников, когда созреет...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.06.2021 00:20

Алин@, тут об этом...посмотрите...может что новое узнаете Дарю цветочек

Мария Лионова 11.06.2021 02:13

Ох уж эти углеводные дни. Всё такое вкусное вокруг и тянет к нему. Но иногда расслабляюсь и ем, что хочу... В пределах норм. Путешествия пока только по стране. Это Средневековые фестивали в крепостях преимущественно. Где собирается народ в исторических костюмах потанцевать и пострелять из луков...

Татьяна!!! 11.06.2021 05:53

Svetlana Sergeevna★, я Вас сначала не так поняла...
Та вчера тоже подумала о вареньи, вот уже 25 лет варенье не закрывала

Алин@ 11.06.2021 09:17

Мария Лионова, 💐

Ирина 11.06.2021 09:21

Ольга Плеханова, как раз ищу рецепт вяленой клубники, а тут Ваш комментарий С улыбкой

космос

поделитесь рецептом вкусняшки, а то в этом году клубника недорогая, хочу попробовать

Ирина 11.06.2021 09:23

Ольга Плеханова, извините, сейчас только увидела Ваш ответ...а можно подробнее насчёт пропорций сиропа? И ещё, Вы ее остывать в сиропе оставляете или подержали немного и достали?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.06.2021 11:42

Татьяна+++, Лопну от смеха!

ахах
да варенье...дешево то...у нас по 50(

Ольга Плеханова 11.06.2021 12:33

Ирина Рекс, Я на глаз, примерно как на варенье 1 кг сахара и 200 гр воды, можно меньше. Немного лимонной кислоты или сока лимона, чтобы не засахаривались. Делаю сироп на 2-3 порции ягод, чтобы не добавлять сахар. Можно оставить ягоду до остывания в сиропе, можно на дуршлаге остудить и повторить. С одного раза мало, она похожа просто на сушёную, смотрите чтобы она стала как бы прозрачной. Если что, пишите в личку, отвечу.

Ирина 11.06.2021 15:08

Ольга Плеханова, спасибо большое С улыбкой

уже за клубникой сбегала, сегодня буду экспериментировать Подмигиваю