Алин@
29.06.2021 15:34
Дневник питания за 29.06.2021
Добрый день, дожди прошли, тучи висят, похолодало и немного стало
легче, по питанию ,сегодня включила халву ,черешню, рискнула ,но
мезим, выпью. Всем хорошего настроения, здоровья💐
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
25
|
51.7 | 7.5 | 2.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Каша геркулес |
100
|
103.4 | 3.2 | 1.6 | 19.1 |
| Итого | 326 | 326 | 14 | 9 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Суп без мяса |
250
|
57.2 | 1 | 2 | 8.5 |
| Индейка тушеная с овощами |
200
|
110.6 | 14.6 | 1.4 | 9 |
| Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 658 | 172 | 15 | 3 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
| Итого | 35 | 210 | 7 | 18 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 260 | 237 | 24 | 6 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Халва подсолнечная ванильная |
40
|
206.5 | 4.6 | 11.9 | 21.6 |
| Итого | 190 | 296 | 9 | 16 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2119 | 1242 | 71 | 54 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.06.2021 15:44
Как на лугу весной, всё зелено и один красный цветочек!
Екатерина
29.06.2021 17:10
У нас сейчас сильный дождь и гроза, молнии сверкают, гром гремит, а
мне не страшно, я радуюсь, что огород не надо поливать
Мираж
29.06.2021 18:36
Мезим после черешни зачем? Я не сильна в фармакологии, но его вроде
пьют при переедании или жирной тяжёлой пищи чтобы желудку с
пищеварением помочь, а черешня вроде наоборот пищеварению помогает
или я не права?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.06.2021 21:32
вчера и сегодня
поливала
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.06.2021 21:33
Юлия
30.06.2021 07:51
Алина,у меня тоже была такая проблема. Особенно после грунтовых
помидоров. Я ,насмотревшись "Я худею" в итоге все-таки погуглила
отзывы на Бифидумбактерин. И купила. Только не тот, что в передаче,
за 400р, а попроще, другого производителя и за 150 р. Вот реально
работает. Я теперь могу поесть фрукты-овощи и пойти гулять. Раньше
бы -ни за что не рискнула)))
Алин@
08.07.2021 10:29
Юлия,
спасибо, у меня проблема давно еще 25 лет эрозивный гастродуоденит,
немного лимона ,лука и все , спасибо, но я куплю бифидум, еще мне
помогает альмагель нео и омез, сегодня пью, потомучто вчера было
яблоко свежее, без запекания , лень матушка для себя еще
готовить.благодарю, вас!🌺🌺🌺🌼🌼🌼🌻🌻🌻🏵🏵🏵🌷🌷🌷
Новые рецепты
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
