Дневник питания за 01.07.2021

Добрый четверг! Идут с утра ливни, похолодало резко, небо черное, сегодня кушать охота, отопление включила вот и лето?!всем хорошего лета, больше солнца в небе и душе!🌻🌻🌻

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Хлеб белый	55	146.3	4.9	1.8	25.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	61.8	2.1	5	2.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Итого	312	376	11	17	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	92	35	0.7	0.2	6.9
Итого	92	35	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пельмени домашние	180	289.3	25.6	3.6	37.3
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	570	359	26	8	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	260	62	2	5	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	200	192	21	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	200	238.6	19.4	12.6	11.8
Итого	200	238	19	12	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Итого	150	88	4	4	6
Итого за день	1884	1353	85	54	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.07.2021 12:09

Одна хорошая новость всё же есть, Аля кушает!!
У нас жара, сушь, поливаю и прополка.

Римма Амировна 01.07.2021 12:14

У нас жарааааа!!!! Я лишний раз чайник боюсь ставить, уже несколько дней хочу запеченую рыбку, но как посмотрю на духовку сразу плохо становится ))). А сегодня сбежала от мужа на веранду- на пол! Просыпаюсь , а на меня удивленно смотрят из-за лестницы муж и морда кошки ))) Я на веранде даже замерзла немного, и воздуха там много....

Екатерина 01.07.2021 12:28

Римма Амировна, я сегодня закончила замораживать вишню, получилось 10кг,пришлось поджарить минтай, чтобы место освободить

Анна 01.07.2021 14:13

А к нам наконец тепло пришло) после недели дождей) вот такая разная погода (Новосибирск)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.07.2021 15:24

У нас пекло...поливаю каждый день почти...деревья дуреют молодые...нужно засыпать мульчей...

Римма Амировна 01.07.2021 16:53

Екатерина, мне в прошлом году пришлось из леща тушонку закатывать в поллитровые банки. Вышло так что мой муж в жару привез много рыбы под заказ на продажу и самим немного. Но то ли продать не смог, то ли отказадись и мне пришлось экстренно делать консервы, чтобы рыба не пропала.

Melany Rouz 01.07.2021 16:59

дайте в Самарскую область ЛИВНИ, ГРОЗУ И ГРОМ!!!! с градом и снегом)))))) мы здесь птом обливаемся +40!!!!!!!!!!!!! вторую неделю.. я из дома на работу с матом выхожу. потому что пока я в помоещении и без кондишн то пот реально висит на бровях, губах, глазах и струями стекает по спине и щекам)))))))))))))))

Екатерина 01.07.2021 17:14

Римма Амировна, рыба не вишня, супер, хотя работы побольше!

Екатерина 01.07.2021 17:17

Avgustina, ой, как сочувствую, у нас уже пять дней дожди после дикой жары, саратовская область

Римма Амировна 01.07.2021 17:17

Екатерина, точно! Впервые делала, вышло жирненько и вкусно. Только четыре часа в духовке , дома было пЕкло.)))

Римма Амировна 01.07.2021 17:20

Avgustina, мы все на работе ходим с влажными платочками на шее, очень освежает! Уже так не потеем.

Екатерина 01.07.2021 17:41

Римма Амировна, зато потом как вкусненько! 👍

Алин@ 01.07.2021 20:46

ГалинаЯ, 🌹🌹🌹