Дневник питания за 09.07.2021

Всем добрый вечер! День обычный, сидела в доме, в жару не рискнула выходить, даже на пруд не пошла , вечером был маленький проминаш, на 3500 шагов, на участке навели вчера порядок, сорники очистила, руки даже в перчатках в кровь растерла, а какие вы перчатки, уважаемые , покупаете? Я была в резиновых, это моя ошибка?! Спасибо💐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	25	62.5	7	3.7	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Итого	257	196	10	5	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	80	200.8	3.8	13.6	15.1
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	330	224	4	13	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Картофель (Варка со сливом)	60	43.5	1.2	0.2	9.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Квас хлебный	250	67.5	0.5	0	13
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Итого	448	213	9	7	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	42	136.9	0.3	0	33.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	242	138	0	0	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	25	163	3	15	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	95	164.4	25.9	6	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Итого	115	204	27	6	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Итого	25	150	5	13	2
Итого за день	1442	1291	60	60	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 09.07.2021 21:26

А я вообще без перчаток работаю, мне нужно почувствовать, откуда драть, конечно, руки страдают

Елена Сончик 09.07.2021 22:08

мне подарили перчатки электриков. Чудесная и нужная вещь для сада! Из всех они самые удобные и руки целы. Но для роз надеваю только брезентовые.

Sofi K 09.07.2021 22:52

Екатерина, аналогично. И дома все дела без перчаток. От химии потом кода в ауте, но по-другому не могу, некомфортно, не чувствую, что делаю.

Алин@ 09.07.2021 23:02

Елена Сончик, 🌹🌹🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.07.2021 01:51

Татьяна!!! 10.07.2021 11:57

Есть хозяйственные, типа лёгких зимних перчаток, удобные

ягодка 10.07.2021 16:15

Строительные красные и белые облегченные , но в белых пальцы продырявливаются за пару дней. Но иногда и без перчаток.

Алин@ 10.07.2021 16:27

rakita-tina, 🌹🌹🌹

Алин@ 10.07.2021 16:27

Татьяна+++, 🌹🌹🌹

Алин@ 10.07.2021 16:28

Екатерина, без перчаток не получится, крапива и колючки, в резиновых травму получила🌻🌼🌻🌼

Екатерина 10.07.2021 16:32

Алин@, такую мотыгой выбиваю

Алин@ 10.07.2021 21:40

Екатерина, тут еще борщевик, как деревня стоят, один был на нашем участке, еле срубили, а вообще его в подмосковье очень много и никто не бореться с ним.🤗

Екатерина 10.07.2021 22:08

Алин@, вот это беда, нас бог миловал от этой заразы!