Дневник питания за 10.07.2021

День самый обычный, жара, пью пиво, молоко, все перемешала, к вечеру пришли облака, немного стало легче, что я уже не хочу лето, сегодня включила телек и настроение упало, пожары, ливни, потопы очень сложная обстановка, я в шоке.🙏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	25	62.5	7	3.7	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	80	76	6.1	0.4	11.6
Итого	331	248	16	5	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	0.1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Печень куриная (Тушение)	105	134.5	19.9	5.8	0.8
Итого	495	374	31	13	32

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	300	87	0.7	0	4.9
Картофельные чипсы, обычные, соленые	10	53.2	0.6	3.4	5.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	410	187	1	3	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Итого	315	460	15	32	25
Итого за день	1751	1271	64	55	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.07.2021 21:45

вот я новости вообще не смотрю...а то и магний не поможет Широкая улыбка

Алин@ 10.07.2021 21:51

Svetlana Sergeevna★, это точно, Светлана, магний не поможет.🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.07.2021 21:53

Алин@,

Екатерина 10.07.2021 22:10

Очень насмешила пивом с молоком, ну и как? 😄

Алин@ 10.07.2021 22:38

Екатерина, пока тишина в животе🙂

Марина 10.07.2021 23:27

Svetlana Sergeevna★, на половину вранье.
Мы в Геленджике отдыхаем. Родители звонят, говорят, нас тут всех эвакуируют, и главное новостям в тв верят, а нам нет.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.07.2021 23:53

Марина, та да Дарю цветочек

Светлана 11.07.2021 00:08

Сегодня про Кувейт говорили - более 70 градусов... Если сравнить с нами, то у нас тогда "прохладно" (более 30 градусов). Но всё равно днём никакого желания на улицу идти, только вечером. Для нашего края 30 градусов - это уж слишком... Не привыкли мы к такой жаре.

Алин@ 11.07.2021 12:10

Марина, да как же так можно врать?! К вранью уже прывычные, но что бы так врать!

Алин@ 11.07.2021 12:11

Светлана, у нас 32 33 для северной страны многовато. 💐

Марина 11.07.2021 12:54

Алин@, вы бы знали, чего нам стоило убедить родителей, что все с нами тут в порядке... вранье

Алин@ 11.07.2021 14:54

Марина, 💐