Алин@

19.07.2021 19:12

Дневник питания за 19.07.2021

Прохлодно, хорошо , не хочу жары, зато похудела, сегодня ням ням, мозг просил, помнить вес, не получается без сахара и хлеба🤔☹😳🧐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Итого	277	278	11	10	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	40	92.8	1.5	6	8.2
Итого	40	92	1	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной (морковь, картофель, лук, цветная капуста,)	300	72.6	1.8	2.4	10.8
Котлета мясо индейки	100	122.5	22.9	1.9	3.4
Гренки, обычные	15	61.1	1.8	1	10.3
Итого	415	256	26	5	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе (вишня)	100	77.8	0.5	0.1	19.1
Итого	100	77	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	80	47.2	2.3	2.6	3.2
Картофель (Тушение)	300	213	5.7	1.1	44.9
Свекла, вареная	60	26.4	1	0.1	4.8
Бекон	60	235.8	8.2	22.3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Итого	535	591	19	26	66

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	250	150	7.5	8	11.8
Итого	250	150	7	8	11
Итого за день	1917	1446	66	56	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ягодка 19.07.2021 21:01

Да с вашим калоражем разгон не наберёшь, это у меня запас побольше, можно кидать в топку все подряд.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.07.2021 02:01

rakita-tina, та да...согласна...даже не знаю как потом жить на таком кк низком...может привычка и желудок меньше+потребности меньше...не знаю...забыла уже как это быть худой Смущаюсь

Алин@ 20.07.2021 09:25

rakita-tina, Дарю цветочек

Алин@ 20.07.2021 09:26

Svetlana Sergeevna★, Добрый день, вчера переела, утром вообще не хочу есть, хорошего вам дня! Дарю цветочек

ягодка 20.07.2021 14:47

Svetlana Sergeevna★,У меня тоже желудок меньше стал, даже сейчас переедаю часто. Да он еще стоит, вчера от яблок с крыжовником стал, кислоты много, а у меня пониженная

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.07.2021 15:01

Алин@, жесть... Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.07.2021 15:04

rakita-tina, тоже заметила, что порции, что были раньше теперь для меня огромные...я раньше за раз могла сьесть 0.5 кг шашлыка...потом 0.4..0.3....а теперь до 200 гр максимум и то потом тяжело очень...а 130-150 идеально Дарю цветочек

ягодка 20.07.2021 15:45

Svetlana Sergeevna★, Я уже давно ем гр 100-120 шашлыка, для меня самые опасные продукты - это торт и виноград (урожай больше 100 кг)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.07.2021 15:54

rakita-tina, а я мясоед еще тот...даже сырое могу есть маринованное Широкая улыбка

торт да...у меня тоже есть слабость...виноград превращаем в вино Широкая улыбка

да там сахарок...
к стати мой выжил...позже вылез...я так рада...только вот думаю как его на зиму правильно замотать Дарю цветочек

Галин@ 20.07.2021 16:22

Шашлык-машлык... Что-то мне мяса из-за вас захотелось. Это для меня редкость, надо воспользоваться случаем)))

ягодка 20.07.2021 22:33

Svetlana Sergeevna★, В конце октября положить на землю. А сверху я по типу крыши на доме укрываю мешкавиной с бегов .с воздушной прослойкой. Мешковина висит на нижней проволоке см 40 от земли. Снег пойдет и закроет все, а кутать нельзя, аыпреет, у вас тем более теплее и весна раньше

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 20.07.2021 22:52

rakita-tina, у нас снега нормального бывает и нет, а как же арочный виноград? У меня то арочный и арка очень высокая, до 3.5 метра точно...снимать как то не выйдет, да и лозы потом толстые будут и тяжелые...думаю 3 года его пообрезать и укрывать, а потом когда корень наростит, то уже не обрезать и оставить ...

ягодка 21.07.2021 11:59

Svetlana Sergeevna★, На арку нужно садить тот , который -25 градусов держит, типа американкого Юпитера. Это киш-миш, вкусный и средне ранний, и вино супер , и грозди можно не нормировать. Те что -20, могут вымерзнуть.

ягодка 21.07.2021 12:01

Svetlana Sergeevna★, Снег нужен, когда мороз больше-20, а так он под мешковиной не вымерзает. А Юпитер я оставляла не снятым с проволок и он не вымерз.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.07.2021 15:55

rakita-tina, ну у меня точно не Юпитео, но сказали что арочный Дарю цветочек

а правильно ли делаю, что хочу три года его обрезать почти под корень оставляя см 40 и потом только оставлять лозы?типо для наращивания корневой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.07.2021 15:58

rakita-tina, придется пробовать оставлять и если что садить потом другой потому как нужен именно для арки

ягодка 21.07.2021 21:04

Svetlana Sergeevna★, Я арку не имею, у меня столбы и проволоки.Первый год гонят одну лозу и обрезают осенью весной сл. года на 4 почки. Потом гонят две лозы сл год.Сейчас уже подкормка только пепел или монофосфат калия, чтобы лоза вызревала.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.07.2021 21:56

rakita-tina, в прошлом году я обрезала, значит в этом году оставлю 4 почки...и в сл году оставлять 8? и чтоб 4 лозы было...у меня какой то виноград, что выдерживает около 10 лоз

ягодка 21.07.2021 22:23

Svetlana Sergeevna★, Света ,там не так все просто. Тебе нужно смотреть видео у серьезных виноградарей, выращивание на арке. Я прежде чем заняться целую зиму читала , училась , пока не поняла суть выращивания. Это не картошка, виноград ошибок не прощает. Там нужно начинать с посадочной ямы, 70*70*70 .

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.07.2021 22:25

rakita-tina, посажено там все супер...яму долбали и все как положено засыпали... Дарю цветочек

ягодка 21.07.2021 22:28

Svetlana Sergeevna★, Это уже хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.07.2021 22:37

rakita-tina, да Дарю цветочек

ладно почитаем еще Дарю цветочек