Алин@
20.07.2021 21:38
Дневник питания за 20.07.2021
Красивый день сегодня получился, особенно вкусный был бутерброд
бекон с белым хлебом. Ходила в магазин, купила банку вареной
сгущенки, сухари, мороженое 7 штук , короче себя не узнаю.?!
🌺🌺🌺всем доброго вечера!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Хлеб белый |
40
|
106.4 | 3.5 | 1.3 | 18.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 277 | 278 | 11 | 10 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Компливит поливитамины+минералы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 81 | 185 | 3 | 12 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета мясо индейки |
80
|
98 | 18.3 | 1.5 | 2.7 |
| Кабачки тушеные с овощами |
150
|
107.1 | 3.9 | 6.6 | 8.1 |
| Суп рассольник без мяса |
250
|
55.8 | 0.8 | 2.8 | 6.8 |
| Бекон |
60
|
235.8 | 8.2 | 22.3 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Итого | 560 | 549 | 32 | 33 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Итого | 365 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари сливочные |
30
|
119.7 | 2.6 | 3.2 | 20 |
| Яблочное пюре |
100
|
82 | 0.6 | 0.2 | 19 |
| Итого | 130 | 201 | 3 | 3 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
160
|
94.4 | 4.6 | 5.1 | 6.4 |
| Сарделька (сосиска), индейка |
50
|
111.5 | 6.1 | 8.6 | 1.9 |
| Макароны отварные |
65
|
36.6 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Итого | 275 | 242 | 11 | 13 | 16 |
| Итого за день | 1688 | 1488 | 62 | 73 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.07.2021 21:58
сгущенку и не попробовали?
ягодка
20.07.2021 22:39
А я сегодня бублики сушки купила, неправильный поход в магазин
Екатерина
20.07.2021 23:14
Мороженым славно запаслась😄
Алин@
21.07.2021 14:45
Svetlana
Sergeevna★, нет , сегодня открыла, хотела с блинчиком , а она
просроченная , уже три месяца, 30 км от москвы, а магазин , ужас
какой !
Алин@
21.07.2021 14:46
rakita-tina, у меня точно не
правильный🌹🌹🌹
Марина
21.07.2021 14:54
Шок 😔🌋
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
21.07.2021 15:31
Алин@,
да...дату всегда смотреть нужно...но сгущенка раньше засахаривалась
и все, а теперь не ахти
Новые рецепты
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
Лучшие рационы
