Алин@

22.07.2021 18:30

Дневник питания за 22.07.2021

Добрый день, всем! День как всегда, угли лидируют, сегодня купила мясо для бульона, приготовила заливное на завтра, с холодцом не стала завязываться. На рынке очень хорошее мясо, свинина, жаль, что не все кушают, столько можно приготовить мясных блюд🤗 не дорого по цене 256 руб за 1 кг, не понимаю зачем тогда мы иногда сосиски покупаем!?🤷‍♀️ всем хорошего, доброго вечера! Берегите себя!🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Сахар рафинад	12	48	0	0	12
Омлет	80	147.9	7	12.6	1.4
Итого	312	282	10	14	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компливит поливитамины+минералы	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с фрикадельками	250	241	17.5	9.8	21
Картофель тушеный	170	184.6	3.2	7.1	26.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	520	436	21	17	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	330	125.4	0	0	28.7
Итого	630	125	0	0	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	45	160.2	2.5	5.3	26.5
Итого	45	160	2	5	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	420	368	18	15	37
Итого за день	1928	1373	53	52	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 22.07.2021 18:38

иногда сосиски покупаем!?

Сосиски тоже нужны как готовый продукт. Вообще они вкусные, только нужно учесть их реальную жирность и высокую калорийность. Так сказать, определить здоровую норму и размер порции.

ягодка 22.07.2021 18:41

А я люблю свинину, курятину современную сын любит, а муж не ест. Сосиски у нас вообще не вариант, только сын когда в общаге живёт.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.07.2021 18:44

Georgij, я исключила из за соли больше Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.07.2021 18:47

а чего свинину не кушают?

Алин@ 22.07.2021 18:49

rakita-tina, мы покупаем детские и иногда делаю, когда готовить еду нет времени.😊

Алин@ 22.07.2021 18:51

Georgij, покупаю в магазине вкусвилл детские, индейка. Я бы покупала сосиски из говядины, но трудно найти в продаже.

Алин@ 22.07.2021 18:54

Svetlana Sergeevna★, чувствуют запах свинины, гормоны что ли🙈🤷‍♀️

Алин@ 22.07.2021 18:56

rakita-tina, приеду домой, куплю натуральную оболочку и свои сделаю домашние сосиски😊

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.07.2021 19:07

Алин@, тююю...какой там запах...колбаса и сосиски тоже из свинины и еще непонятно чего...как по мне то лучше кусок свинины как буженину запечь..

Алин@ 22.07.2021 21:51

Svetlana Sergeevna★, по мне тоже, но не все любят свинину. Я иногда сало не могу есть, тоже запах не нравится, что то есть🤔

ягодка 22.07.2021 21:54

Алин@, Точно ,я делала давно, и оболочка есть. Идею подкинули отличную.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.07.2021 22:10

Алин@, если старое сало и мясо, то возможно Дарю цветочек

я сегодня запекала рулет из свинины...потом скину фото в дневнике Дарю цветочек

Алин@ 22.07.2021 22:15

Svetlana Sergeevna★, спасибо, жду, 🥰🤗

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.07.2021 22:17

Алин@,

Olga1959 26.07.2021 18:09

Svetlana Sergeevna★, да конечно лучше кусок мяса ,чем сосиски солёные,и вообще не понятно, что в них вложили,я тоже детские пыталась брать но конечно дети сосиски всегда любили,но они вредные все таки ,но иногда палочка выручалочка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.07.2021 18:37

Olga1959, стала делать молочную колбасу сама...смесь заливаю в бутылку...варим целую курицу+молоко+желатин+специи...все блендером...цвет свекольным соком...можно и салка добавить и кусочки бекона и оливки...и сыр...моему сыну нравится...можно в специальные коллагеновые оболочки наполнить и потом в морозилку...по надобности достать и сварить или поджарить Дарю цветочек

Olga1959 26.07.2021 19:15

Svetlana Sergeevna★,

Olga1959 26.07.2021 19:15

Отлично

Olga1959 26.07.2021 19:53

Svetlana Sergeevna★, я только куриный рулет делала из грудка,ну на самом деле хоть знаешь что таи

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.07.2021 23:24

Olga1959,