Алин@
05.08.2021 15:37
Дневник питания за 05.08.2021
Добрый день ,всем, пошли дожди, тучи, но сегодня успели утром
погулять, опять на кукурузное поле, довольные пришли, нагуляли
аппетит, хорошего весем дня, приятного августовского вечера,
вкусного, интересного, добра и мира!☕🫖🍫🍬🧁🍰🥤🧋🍹🍧🍨🍳🥓🥩🫕🥣🥗🥙🥪🌭🍕🍟
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
56
|
53.8 | 1.9 | 0.8 | 10.4 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Итого | 339 | 284 | 10 | 13 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный бульон ( голень) |
200
|
85 | 6.2 | 4.6 | 4.6 |
| Скумбрия соленая |
50
|
152.5 | 9.3 | 12.6 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Кабачки тушеные с овощами |
100
|
70.8 | 2.5 | 4.3 | 5.5 |
| Картофель обжаренный в масле |
100
|
130.7 | 1.9 | 6.9 | 15.2 |
| Салат из огурцов с помидором, перец сладкий, лук, масло растительное, зелень |
60
|
38 | 0.5 | 2.9 | 2.5 |
| Итого | 556 | 566 | 23 | 31 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 255 | 84 | 0 | 0 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Творог 5% жирности |
130
|
188.5 | 27.3 | 6.5 | 3.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Итого | 350 | 323 | 32 | 7 | 30 |
| Итого за день | 1850 | 1260 | 66 | 53 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Александра
05.08.2021 16:35
Алина,спасибо!)И Вам того же!)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.08.2021 17:53
благодарю
взаимно
взаимно 
Анна
06.08.2021 13:03
В смайликах еда на любой вкус)))
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
