Алин@
06.08.2021 21:04
Дневник питания за 06.08.2021
Добрый вечер, день получился кое как, все ела и кусала, глоточкми
пила, вот как вышло🤗😂🙋♀️🥂желаю всем добра, здоровья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
25
|
89 | 6.2 | 6.9 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
45
|
89.1 | 3 | 0.5 | 17.8 |
| Итого | 313 | 284 | 10 | 14 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Тирамису [Усладов] |
200
|
480 | 7 | 22 | 62 |
| Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Скумбрия холодного копчения |
60
|
90 | 14 | 3.8 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
20
|
47.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Морковь (Тушение) |
60
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 690 | 679 | 22 | 26 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы рис, огурец, икра |
100
|
95.5 | 4.3 | 0.5 | 17.6 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Вино, столовое, все виды |
50
|
41.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Виноград |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Макароны отварные |
70
|
39.4 | 1.3 | 0.1 | 8.3 |
| Индейка тушеная с овощами |
60
|
51.5 | 9.2 | 0.8 | 1.1 |
| Итого | 620 | 337 | 17 | 2 | 51 |
| Итого за день | 2333 | 1335 | 51 | 42 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.08.2021 21:08
ммм...тирамису
мой
любимый
мой
любимый
Алин@
06.08.2021 21:10
Svetlana
Sergeevna★, жаль ,что вы далеко, 🤗😊
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.08.2021 21:11
Алин@,
ниче...скоро сочиню чтоб поменьше кк было...уже в планах
Алин@
06.08.2021 21:14
Svetlana
Sergeevna★, отлично, поделитесь, 🌺
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.08.2021 21:22
Алин@,
обязательно
Алин@
06.08.2021 21:24
Svetlana
Sergeevna★, окей, этот производственный, но кк не много.🌸💐
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.08.2021 21:25
Алин@,
240 кк...видела
Екатерина
06.08.2021 21:49
Тортик засорил рацион
