Алин@

08.08.2021 22:20

Дневник питания за 08.08.2021

)))всем спокойной ночи, приятных снов. Сегодня в кладовке нашла весы, вечером было 66 кг, как стала есть соленое, сразу поправилась, где бы силы найти ,уйти от соли , легче будет сброс веса. 🌹🌹🌹🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар рафинад	7	28	0	0	7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Блинчики	110	229.1	7.5	8.1	31.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	377	399	16	18	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Борщ говядина	300	433.2	32.7	26.4	15.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Итого	352	444	33	26	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Арбуз	150	40.5	1	0.2	8.7
Бекон	25	98.3	3.4	9.3	0
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Итого	400	184	6	9	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец ( говядина)	100	97.1	9.1	6.8	0
Итого	100	97	9	6	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Печенье для прорезывания зубов	30	122.1	2.4	2.8	20
Итого	30	122	2	2	20
Итого за день	1459	1249	67	64	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яся 08.08.2021 22:22

У кого соль-головная боль, а у кого сладенькое и мучное))

Алин@ 08.08.2021 22:24

Yana, 🌼🌷🌼🌻

Екатерина 08.08.2021 22:28

Алиночка, не переживай, ты стройняшка! 🥰

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.08.2021 23:59

так выходит идеальный вес Дарю цветочек

Алин@ 09.08.2021 10:44

Svetlana Sergeevna★, до идеала мне далеко, ИМТ хотя бы 25.5 , спасибо, Светлана🌹

Алин@ 09.08.2021 10:45

Екатерина, спасибо, но до стройняшки еще далеко, вроде жир пошел уходить в жару, а сейчас опять наела.🦋

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 14:12

Алин@, а сколько хотите 55?

Алин@ 09.08.2021 14:13

Svetlana Sergeevna★, нет, я хочу 64, 65 , 55 у же будет перебор❤

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 14:38

Алин@, а ну нормально Широкая улыбка

пара кг осталось Уррра!

Алин@ 09.08.2021 14:42

Svetlana Sergeevna★, самое тяжелое, сейчас после скумбрии раздулась как шар, грудь тоже увеличилась2☹😳

Галин@ 09.08.2021 14:52

Соль не влияет на скорость жиросжинания. Не будете есть соль, уйдет вода. Но это будет не похудение, а иллюзия.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 14:58

Алин@, вода не жир...уйдет Дарю цветочек

Алин@ 09.08.2021 17:20

Галин@, соль у меня аппетит вызывает, а не сладкое, спасибо за ответ, от соленого просто много пьешь жидкости, и не очень хорошее самочувствие,🌹

Алин@ 09.08.2021 17:21

Svetlana Sergeevna★, уйдет, но я углеводов много ем, здесь сидит истина похудения🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 17:24

Алин@, ну конечно...ведь у Вас организм очень сильно на них прет

Алин@ 09.08.2021 17:26

Svetlana Sergeevna★, да прет с углей, это точно!🐎🦧🐒🐫🦒🦘🐧🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 17:28

Алин@, я уже перечитала о щитовидке и все это поняла...Вам идеально кето...при том строгое

Алин@ 09.08.2021 17:29

Svetlana Sergeevna★, спасибо, это интересно, кето это жирная пт
Пища? Мне нельзя из за печени, я семгу не переношу, жирная для меня пища, спасибо🦚

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 17:32

Алин@, ну не обязательно семга...орехи и авокадо ...мясо с жирком...курица со шкуркой...масло сл и сливки...ну и тд...все нужно только читать и подбирать продукты под себя

Алин@ 09.08.2021 18:02

Svetlana Sergeevna★, спасибо, кето не мое, только сбалансированное и не перебирать жиров и углей, хорошего дня🏖🏜

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.08.2021 18:14

Алин@, оки)) как угодно)) и Вам))