Алин@
14.08.2021 20:47
Дневник питания за 14.08.2021
Добрый вечер, не добрала, из за того что кваса напилась, день
пролетел быстро не успела по есть, гуляла ,прошла 8000 шагов, всем
доброго вечера🌹🌈🌞
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 263 | 156 | 7 | 9 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи кабачковые |
200
|
340.6 | 8.4 | 24.6 | 21 |
| Картофельное пюре |
100
|
96.7 | 2.1 | 3.8 | 14.3 |
| Котлета мясная |
80
|
120 | 13.9 | 3.3 | 7.4 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Сельдь рубленая, по 1-98 |
50
|
68 | 5.2 | 4.9 | 1 |
| Шпроты в масле. Консервы |
25
|
90.8 | 4.4 | 8.1 | 0 |
| Итого | 525 | 723 | 34 | 44 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Магний+кальций допельгерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
25
|
133 | 1.6 | 8.5 | 12.7 |
| Итого | 325 | 214 | 2 | 8 | 28 |
| Итого за день | 1464 | 1096 | 44 | 62 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.08.2021 21:43
хлебного давно не делала
а гриб
у меня живет
а гриб
у меня живет
Алин@
14.08.2021 21:50
Svetlana
Sergeevna★, немного голодно, но потерплю до утра, квас вкусный
,покупной, сама не делаю, 🙂💐
ягодка
14.08.2021 22:13
Svetlana
Sergeevna★, а ты его сахаром кормишь? Чайный гриб?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.08.2021 23:21
Алин@,
ясно
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.08.2021 23:22
rakita-tina, да...сахар и заварной чай
черный..а то потом закисляется и пропадает
Olga1959
15.08.2021 07:26
Алина,квас хлебный,он сладкий наверное в бутылки,или,,,,но смотрю
ккал 80 всего,это вместо пивка,,,,квас и чипы, круто!
ягодка
15.08.2021 10:14
Svetlana
Sergeevna★,У меня был когда-то, вкусный напиток .
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.08.2021 10:58
rakita-tina, муж и сын постоянно пьют))
там какие то полезные бактерии и кислоты для желудка))
Новые рецепты
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
