Алин@

21.08.2021 11:13

Дневник питания за 21.08.2021

Добрый день, составила рацион, немного увеличились Кк, поджелудочная на грани, дает о себе знать, грешу на арбуз, сырые офощи, вчера морковный салат ела, уберу из рациона, попробую немного тушить и потом кушать, либо на пару. Жаль, что нельзя сырые фрукты и овощи, все тушить и варить. Всем хорошего субботнего дня, будте здоровы и счастливы всегда! По возможности.🙋‍♀️🙇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Яйцо куриное (Варка)	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Итого	307	265	11	13	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Витамин С	0.25	7.3	0	0	0
Итого	200	7	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безлактозное молоко	220	85.8	7.3	4	10.3
Итого	220	85	7	4	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний+кальций допельгерц	1	0	0	0	0
Полов с говядиной (бурый рис)	300	291	22.8	16.2	11.1
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	568	415	24	28	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Итого	150	67	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	80	76	6.1	0.4	11.6
Сырники 5% творог	140	267	26.6	10.8	15.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Итого	560	364	33	11	32
Итого за день	2006	1206	78	57	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 21.08.2021 11:23

А от чего поджелудочная садится, я далеко не паинька, но вроде всё хорошо

Алин@ 21.08.2021 11:29

Екатерина, хороший, Катя, вопрос , из за нее удалила желчный пузырь, камень был, лучше, но что то ей не нравится мой рацион, я заметила орехи, сырые овощи, жирная рыба , семга, форель , так люблю жирную рыбу.😊😇😘

Екатерина 21.08.2021 11:39

Алин@, я могу и самогон выпить, но еда самая простая, селёдка, картошка, овощи с огорода, ещё очень люблю сыр, творог, айран, ряженка, кефир, к сожалению красное мясо практически не ем, денег мало😊, только курица

Алин@ 21.08.2021 11:53

У меня тоже еда самая простая, денег тоже мало, курица выручает пенсионеров, может нервы, стрессы были мощные😊❤🤷

Светланушка 21.08.2021 12:05

привет! поясните пожалуйста связь между желчным и поджелудочной, не уловила связи

Алин@ 21.08.2021 12:12

Светланка, нет медицинского оборазования, научно не могу пояснить, доктора, когда были приступы, сказали, убирайте камень, а то уже поджелудочная включается, только из за этого я пошла на оерацию по удалению желчного 🤷‍♂️🤷‍♀️

Галин@ 21.08.2021 12:14

Алин@, По логике, Ваша поджелудочная страдала из-за холецистита. И удалили Вы желчный не из-за нее, а ради нее.

Александра 21.08.2021 12:31

Галин@, видимо так и было.Из-за камня желчь попадала в саму поджелудочную железу,тем самым ее травмируя и вызывая воспаления. У меня нет камней,но есть хронический холецистит на фоне дискинезии ж/выводящих путей,был песок даже когда-то.И при любом эпизоде обострения холецистита сразу страдает поджелудочная и начинаются боли и сбои в работе.

Александра 21.08.2021 12:32

Алин@, а ферменты принимаете пищеварительные?

Алин@ 21.08.2021 14:12

Александра, да, креон по 10000 2,3 раза в день во время еды.🌹

Алин@ 21.08.2021 14:20

Галин@, да , так доктора сказали, после удаления, пошли печеночные колики, тоже очень болезненно. Дюспаталин пью, ношпу, спасибо🌹

Алин@ 21.08.2021 14:23

Александра, да аналогично и у меня, камень то не большой, а пробем много диагноз дискинезия Ж/ путей с 25 лет. А теперь получается то же самое ?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.08.2021 14:35

Запекайте овощи с мясом или тушите рагу))

Алин@ 21.08.2021 14:40

Svetlana Sergeevna★, да, спасибо, готовлю сейчас в мультиварке, духовки нет, сегодня полов с бурым рисом и говядиной ,очень вкусный и рис мне понравился, тушила 2 часа. Приятного дня!🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.08.2021 14:44

Алин@, в мультиварке должно быть запекание)) взаимно)) хорошего дня))

Алин@ 21.08.2021 14:48

Svetlana Sergeevna★, да конечно, запекаю, но подгорают овощи, принципе можно овощи на пару тоже в мультиварке, но очень тянет на сырое особенно лук и чеснок. Спасибо🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.08.2021 17:16

Алин@, есть прикольная икра...нужно перцы+помидоры+синие запечь, чтоб шкурка обуглилась и потом ее снять и все мелко покрошить...чуть масла и сухого чеснока Дарю цветочек

Александра 21.08.2021 18:23

Алин@, поджелудочная не дружит с чесноком!

Алин@ 21.08.2021 18:57

Svetlana Sergeevna★, спасибо🌹

Алин@ 21.08.2021 18:57

Александра, спасибо🌹

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.08.2021 18:59

Алин@,

Olga1959 21.08.2021 19:17

Алин@, да ,когда нет желчного, надо все на пару,но помидор ,поджелудочнач не любит в обострение и орехи чувствует,а морковь ,мне кажется можно ,но мелкой тёрке,но без чеснока конечно,но с сметаной или йогуртом

Алин@ 21.08.2021 19:23

Olga1959, спасибо🌹

Olga1959 21.08.2021 19:33

Ещё ламинарий ,тоже сразу чувствует ,а вы ламинарий едите?

Алин@ 21.08.2021 19:37

Olga1959, да, последнее время в сухом виде.спасибо😊

Olga1959 21.08.2021 19:42

Алин@, я тоже как съем,лист ламирий для суши,стала мазать сметаной мочу и то чувствую после

Алин@ 21.08.2021 20:13

Olga1959, поняла, надо на морепродукты переключится, убрать ламинарию, грустно я ее люблю.спасибо🌹

Алин@ 21.08.2021 20:14

Еще помидоры исключить и огурцы, капусту исключила.