Алин@
05.09.2021 20:18
Дневник питания за 05.09.2021
Добрый вечер, не планировала, но получился, почти разгрузочный
день, холодно, тянет на выпечку и чай. Всем теплого, уютного
вечера!🤗😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 297 | 271 | 9 | 12 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Витамин С |
0.25
|
7.3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 160 | 67 | 2 | 5 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка сушеная |
5
|
14.6 | 1.3 | 0.3 | 1.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Котлета мясо индейки |
80
|
98 | 18.3 | 1.5 | 2.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 435 | 384 | 31 | 9 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний+кальций допельгерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи на кефире |
150
|
280.5 | 10.1 | 8.4 | 41.3 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 201 | 361 | 11 | 15 | 43 |
| Итого за день | 1494 | 1088 | 54 | 43 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
ягодка
05.09.2021 21:56
Всех нас очень тянет осень на горячее, мучное, и сладкое.
Марина Листопад
05.09.2021 22:52
rakita-tina, да, уж, под горячий чаек
или кофеек ☕🍫🍰🍮😊
Лилиана
06.09.2021 00:57
И на жирное... сало, например 😋
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.09.2021 02:36
та да...ми дуреют...пеку почти каждый день
Olga1959
06.09.2021 17:41
Да ,мы как все живое ,хочется к зиме жирненькое, горяченькое и
конечно что то к чайку,что же ,нам такое съесть и не поправиться!
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
