Алин@
21.09.2021 14:43
Дневник питания за 21.09.2021
Добрый вторник, гулять не хожу, холодно, дождь третий день, всем
уюта и улыбок!🌹🌹🌹
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
40
|
119.6 | 8.9 | 8.9 | 1 |
| Баклажаны тушеные с томатными |
88
|
55 | 3.3 | 3.3 | 3.3 |
| Галеты |
24
|
94.3 | 2.3 | 2.4 | 15.7 |
| Итого | 377 | 322 | 16 | 14 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловка с грибами |
91
|
234.8 | 6.8 | 4.2 | 42.5 |
| Итого | 291 | 234 | 6 | 4 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Магний+кальций допельгерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Суп рыбный горбуша |
300
|
119.1 | 13.8 | 4.2 | 6.3 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Компот из черешни |
250
|
52 | 0.5 | 0.3 | 11.5 |
| Пирог с вишней |
100
|
228.3 | 7.7 | 3.8 | 40.5 |
| Итого | 721 | 568 | 24 | 24 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Куриная грудка с белой фасолью |
150
|
291 | 25.8 | 8.1 | 27.5 |
| Итого | 350 | 293 | 25 | 8 | 27 |
| Итого за день | 1739 | 1418 | 73 | 51 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Винни-Инна
21.09.2021 14:56
Побольше уюта и улыбок сейчас не помешает! Спасибо. И вам того
же! 
Olga1959
21.09.2021 17:22
Да же в магазин не сходили ,это грустно
Татьяна!!!
21.09.2021 17:57
Вам тепла и внутреннего света!🌹🌹🌹
Mushkanchik
21.09.2021 19:48
И Вам!
Алин@
21.09.2021 20:00
Татьяна+++, 🌹🌹🌹
Алин@
21.09.2021 20:01
Mushkanchik, 🌹
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.09.2021 00:53
тоже дожди, но гулять приходится
Ирина
22.09.2021 10:07
У нас холодина, хорошо, что дождя нет, так что одеваюсь тепло и
топаю на работу, да и в обед выбегаю по делам, так шаги за день и
набегают
Валентина
22.09.2021 10:23
А я люблю гулять под дождём... Главное, Чтобы не было
ветра, правильно одеться и зонтик не забыть дома
. Как -то под
дождём думается и мечтается хорошо...
. Как -то под
дождём думается и мечтается хорошо...
Алин@
22.09.2021 15:44
Svetlana
Sergeevna★, ужас , а не погода!
Марина Листопад
22.09.2021 16:05
Алин@,
так в чем проблема, тогда гуляем с коньячком 
Алин@
22.09.2021 17:48
Марина
Листопад, был закончился, теперь надо денег поднакопить и
купить, путинские на благотворительность ушли😍🌝
Марина Листопад
22.09.2021 18:55
Новые рецепты
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
