Дневник питания за 03.10.2021

Добрый вечер , за 2.5 года первый раз перебор по кк, торт миндальный калорийный ,кусочек с,ела🙈💥 всем красивого, уютного вечера! 🤗😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар, коричневый	10	38	0	0	9.8
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Омлет	65	120.2	5.7	10.3	1.2
Итого	303	275	7	17	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний+кальций допельгерц	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из белой фасоли	70	137.8	9.6	1	21.8
Итого	70	137	9	1	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Борщ с фрикадельками	300	289.2	21	11.7	25.2
Торт Аля тирамису	50	69.5	8.1	1.8	6.4
Картофель обжаренный в масле	100	130.7	1.9	6.9	15.2
Сельдь т/ж не соленая	50	45.8	3.2	3.4	0.6
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 100 градусов (50 проц. спирта)	80	236	0	0	0
Торт миндальный	60	280.8	4.7	17.2	26.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	1006	1147	40	41	93

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	40	100	11.2	5.9	0
Итого	40	100	11	5	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Итого	180	1	0	0	0
Итого за день	1800	1663	69	65	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga1959 03.10.2021 20:09

Алина ,а увас тоже в статусе написано с 04,2019

Olga1959 03.10.2021 20:12

У вас тортики не очень ккал много можно,тк 60г вообще ни о чем

Алин@ 03.10.2021 20:13

Olga1959, боже мой у меня дата была юбилейная двух летие, вот время летит я с 12/04/19г сбросила 2 кг 600 гр хи хи☺😁

Алин@ 03.10.2021 20:16

Olga1959, один не очень калорийный тирамису аля на 100 гр 130 кк а другой миндальный очень на 100 гр 486 кк😘🤩

Olga1959 03.10.2021 20:21

Алин@, ну 12 .10 будет 2,5 года

Olga1959 03.10.2021 20:22

Терамису это ваш лично придуманный?

Алин@ 03.10.2021 20:26

Olga1959, да, нет мучилась и купила в магазине замороженный, вкусный во вкусвилле привезли, доставка 0

Яна 03.10.2021 20:31

Алин@, полтора года без нарушений и меньше 3 кило сброшено???
Ну вообще полтора года без нарушений… да Вы человек с железной волей!

Алин@ 03.10.2021 20:32

Яна, спасибо,

Алин@ 03.10.2021 20:35

Яна, выяснили 12 октября будет 2.5 года, вот время пролетело, мне нельзя резко худеть,тише еду, дальше буду🌹🌹🌹

Яна 03.10.2021 20:44

Алин@, да я не спорю, удивляюсь. Удивляюсь не то слово. Перед выдержкой преклоняюсь. Мой стаж совсем небольшой - 3,5 месяца. Нарушала даже не знаю сколько))) только за последний месяц дважды 🤣 и не на 150 ккал, а раз в 10-20 больше.

Olga1959 03.10.2021 20:45

Алин@, название Аля Алина,подходящее

Алин@ 03.10.2021 22:09

Olga1959, 😊😇😉🥰😂