Алин@

05.10.2021 21:08

Дневник питания за 05.10.2021

Добрый вечер, рацион традиционный, белки добираю творогом, мяса не хочется, купила детские сосиски запекла в тесте, и наелась 🌭желаю красивого вечера! 💐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар, коричневый	6	22.8	0	0	5.9
Колбаса, польская, из индейки и говядины, копченая	45	101.7	5.9	7.9	1.8
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	141	260	10	10	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Сосиска в тесте	130	243.9	11.6	7	35.6
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Варенье из сливы	40	115.2	0.2	0.1	29.7
Суп овощной	300	141.9	5.7	4.5	18.9
Итого	772	531	18	11	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Паштет из белой фасоли 2	60	147.2	7.7	4.6	18
Итого	85	213	9	5	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Килька балтийская	60	82.2	8.5	5.4	0
Томатная паста. Консервы	30	30.6	1.4	0.1	5.7
Мандарин	45	17.1	0.4	0.1	3.4
Итого	315	131	10	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Итого	385	319	26	13	23
Итого за день	1698	1456	75	47	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.10.2021 21:26

хорошего вечера Дарю цветочек

Алин@ 05.10.2021 22:04

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

Алин@ 05.10.2021 22:05

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,Светлана , ну вы молодец розочку смайлик себе приклеили Широкая улыбка

Марина Листопад 05.10.2021 22:11

Алин@, Алиночка, прекрасный вариант с сосисками в тесте.
Вкусно и сытно, когда быстро надо и готовить неохота Подмигиваю

Алин@ 05.10.2021 22:14

Марина Листопад, Широкая улыбка

я с удовольствием , а мои отказались, хорошо только восемь приготовила, еще завтра есть их, Плачу

Марина Листопад 05.10.2021 22:32

Алин@, с удовольствием и съедите Хорошо

Алин@ 05.10.2021 22:41

Марина Листопад, Поцелуй

спокойной ночи у вас уже первый час ночи,?

Марина Листопад 05.10.2021 22:49

Алин@, да. Уже в постели лежу. В телефоне общаюсь одним пальцем и одним глазом Подмигиваю

Спокойной ночи Поцелуй

Olga1959 06.10.2021 04:47

Я тоже захотела сосиску детскую т тесте ,вот только чуть чуть не хочется а одну ,а почему ваши отказались,ведь вкусненько же

Елена М 06.10.2021 14:12

Алин@, если почитать, что в сосиске, то лучше ее никому не есть

Алин@ 06.10.2021 14:19

Елена М, да , конечно, но я покупаю детские из индейки в вкусвилле, один или два раза в месяц, когда немного не хочется готовить, спасибо🤗🤝

Елена М 06.10.2021 14:23

Алин@, Во Вкусвилле можно купить нормальные продукты. Я тоже котлеты из индейки оттуда ела

Алин@ 06.10.2021 14:49

Елена М, можно, беру там творог, сметану, йогурт греческий натуральный, молоко , кефир и сосиски детские , хоть иногда без мясорубки 🤗😘😇

Елена М 06.10.2021 14:52

Алин@, у нас нет совсем рядом с домом, поэтому бываю по случаю. В основном молочку беру

Алин@ 06.10.2021 15:18

Елена М, у них доставка бесплатная, выручают меня, так им благодарна, этой фирме, иногда картофель, морковь, капуста, вода, молоко 15 кг это надо три раза сбегать в магазин, а они в течении часа уже у порога🤗😊

Елена М 06.10.2021 16:51

Алин@, ну доставка может бесплатная, но такие продукты все таки посмотреть хочется, пощупать, понюхать ))) Я пока как то к доставке с сомнением отношусь. На заказ, допустим в Оzon, заказываю только то, что видно и так. Пока старорежимные привычки )))

Алин@ 06.10.2021 20:59

Елена М, да картошка, вода в бутылках чего их нюхать, а за мясом сама хожу , но и покупаю, все культурно в упаковках, я очень не люблю покупать на рынке.